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적당한 샤워시간은 얼마나? 적당한 샤워 시간은 몇분일까요? 전문가들은 하루 적정 샤워 시간을 15분 이내로 권장한다고 합니다. 하지만 실제로 이를 지키는 사람은 많지 않습니다. 사람마다 씻는 스타일이 다르기 때문이죠. 미국 애리조나대학교 연구진에 따르면 조사 대상자 절반 이상이 매일 샤워하는데 평균 20분 이상 걸리는 것으로 나타났다고 합니다. 오래 씻을 수록 더 깨끗해지는 것일까요? 오래 씻을 수록 더 깨끗해지는 것일까요?아니면 피부에 부담이 가는 것일까요? 우선 장시간 물에 노출되면 피부 건조 및 가려움증 유발 위험이 커진다고 합니다. 지나치게 오래 씻을수록 피부 수분 손실량이 증가하여 건조해질 수 있고 심하면 가려움증이나 아토피 피부염 증상이 악화될 수도 있습니다. 따라서 가급적 15분 이내로 끝내는 게 좋다고 하는 것인데 .. 2023. 1. 4.
떡국 이야기 - 떡국의 의미는? 우리가 설날에 꼭 먹는 떡국. 요즘시대에 떡국은 설날에만 먹는 음식이 아닙니다. 맛있고 만들기 간편하기 때문에 한 끼 식사로 자주 먹습니다. 그만큼 편의점에서도 즉석 떡국을 팔 만큼 대중적이고 일상적인 음식이 되었습니다. 그런데 갑자기 궁금해졌습니다. 왜 설날에 떡국을 먹었을까요? 우리는 설날에는 "떡국을 먹어야 한 살을 더 먹는 것이다"라는 의미로 많이 알고 있습니다. 하지만 떡국의 유래에 대해서는 문헌 자료가 남아 있지 않아 정확한 시기와 의미를 알 수가 없다고 합니다. 우리는 나이를 물을 때 보통 몇 살이냐고 묻습니다. 이때 대답하는 숫자만큼 떡을 먹어야 한다는 풍습이 있었다고 합니다. 만약 내 나이가 서른 살이라면 가래떡을 30개나 먹어야 하는데 이걸 한꺼번에 먹을 수 없으니 잘게 썰어서 먹었다고.. 2023. 1. 4.
과즙 100% 주스의 진실은? 환원,착즙주스? 주스는 마트와 편의점 등 어디서나 흔하게 볼 수 있는 음료수입니다. 오렌지 주스, 포도주스 등 우리가 먹고 싶다면 언제든 먹을 구입해 먹을 수 있죠. 그리고 주스에 적혀 있는 과즙 100%. 맛있기도 하지만 과즙 100%라는 문구는 건강에도 좋아 보이기 때문에 많이 사 먹었습니다. 하지만 지금은 잘 먹지 않습니다. 단순히 입맛이 변해서? 다른 음료수가 더 좋아져서? 그렇지 않습니다. 과즙 100% 문구의 진실을 알았기 때문입니다. 내가 사 먹었던 과즙 100%의 주스는 무엇이었을까요? 환원주스는? 환원주스는 농축된 과즙 일부와 과당, 구연산, 향료 등 첨가물을 혼합해서 만든 음료수입니다. 쉽게 말해 과즙 농축액에 다른 첨가물을 넣어 농도를 맞추는 거라고 보시면 됩니다. 하지만 우리나라 식품의약품안전처에도.. 2023. 1. 3.
초보운전자라면 지켜주세요. 초보운전자를 지켜주세요라는 뜻은. 초보운전자를 배려하고 지켜달라는 의미와 초보운전자라면 반드시 지켜야 할 것들을 의미합니다. 이렇게 두 개의 뜻으로 이해할 수 있습니다. 초보운전자는 아기와 같습니다. 운전하는 사람과 그걸 보는 사람 모두가 불안하기 그지없습니다. 조금 과장한다면 세상에 첫발은 딛는 아이와 다를 바가 없죠. 초보운전자에게 많은 것을 바라는 건 무리입니다. 차근차근 경험하게 하는 수 밖에는 없습니다. 부부사이에 운전 가르치는 거 아니다. 친구끼리 운전 가르치는 거 아니다. 특히 연인은 절대로. 많이 들어보셨을 겁니다. 누구에게 운전을 배우는 가도 중요한 일이기 때문에 가급적이면 전문 강사에게 배우는 게 세계평화에 좋습니다. 그럼 초보운전자가 지켜야 할 것이 무엇인지 확인해 보겠습니다. 초보운.. 2023. 1. 3.
등산이 정말 싫다? 그렇다면 가장 낮은 산으로 사시사철 푸르르며 맑은 공기와 깨끗한 계곡이 있는 곳! 그 이름은 산(山) 고개를 옆으로 돌려보아도 산, 뒤로 보아도 산, 사방팔방 둘러보아도 산이 보입니다. 대한민국은 삼면이 바다로 둘러싸여 있고 전 국토의 70% 이상이 산입니다. 이런 대한민국에서 등산의 경험이 없다면 그것은 간첩과 다름이 없습니다. 힘들게 올라가서 또 힘들게 내려올 거.. 뭐 하러 올라갔다 내려오나? 하지만 시대가 변하며 등산복이 평상복이 될 만큼 등산이 대중적으로 각광을 받고 있습니다. 그러므로 정말 정말 가고 싶지 않지만 부득이하게 어쩔 수 없이 가야만 되는 상황이 빈번하게 발생되고 있습니다. 내가 등산을 가기 싫다는데! 난 정말 등산이 싫은데! 나는 바다를 더 좋아해 등 여러 가지 이유가 있지만 결론은 "힘드니 올라가기 싫다".. 2023. 1. 2.
거기 왜 안씻어? 안씻는 5가지 부위는? 미국의 젠 코들 박사는 2022.12.31일 "여러분은 이 부위를 올바르게 씻지 않습니다"라는 제목과 함께 영상을 올렸습니다. 그리고"사람들이 신체의 5가지 부분을 제대로 씻지 않거나, 전혀 씻지 않는다. 타월을 이용해 비누를 묻혀 씻길 바란다"면서 기본 위생을 지키라고 지적을 했습니다. 제대로 씻지 않는 곳이 어디인지 알아보도록 하겠습니다. 세대로 씻지 않는 5가지 부위는? 첫 번째. 배꼽 우선 자신의 배꼽을 확인하시길 추천드립니다. 만약 배꼽에 때가 있다면 당황하지 마십시오. 적당한 핑계를 말씀드리겠습니다. 사람은 시각적인 동물이기 때문에 눈에 보여야 잘못된 걸 파악하게 됩니다. 하지만 배꼽은 가끔 거울에 비춰보는 것이 다이고 샤워를 할 때도 스쳐 지나갈 뿐입니다. 안 보이니 안 씻는 것뿐입니다. 두.. 2023. 1. 2.
2023년 행정안전부의 달라지는 제도-1600cc미만 승용차 채권 면재 2023년 1월 1일 행정안전부(장관 이상민)는 새해 달라지는 제도 중 국민의 삶을 보다 편리하고 안전하게 만들어줄 제도를 국민부담 완화, 안전, 지방, 행정제도 분야별로 선정해 소개했습니다. 자세한 내용을 풀어서 설명해드리도록 하겠습니다. 국민부담 완화 그간 차량 구매 시 부과되던 채권매입 의무를 1600cc 미만의 비영업용 승용차를 구입할 때는 면제하도록 제도를 개선한다. (3월 시행 예정) 채권매입의 의무가 무엇이냐면 자동차를 구매하고 등록과 허가를 받을 때 반드시 매입해야 하는 채권입니다. 지역개발채권과 도시철도채권이 우리가 사게 되는 채권이고 자동차를 살 때 약 차량 금액의 최대 20%의 금액으로 채권을 구매하게 되는 것입니다. 처음 차량을 구입하면 딜러에게 자동차등록을 거의 위임하게 되고 이러.. 2023. 1. 1.
자전거 타기의 장점과 보너스 혜택을 확인하세요! 중학교와 고등학교를 다니던 시절 약 6년간 열정적으로 자전거를 타고 다니던 시기가 있었습니다. 많은 학생들이 자전거를 타고 학교를 다니던 시절이었고 자전거 꾸미기에 열정적이었던 시대였습니다. 하지만 요즘 시대는 바뀌었죠. 자전거는 더 이상 이동수단의 개념만은 아닙니다. 자전거를 타고 여행도 하고 건강을 위해서 타기도 하며 취미를 위해 타기도 합니다. 하지만 "자전거를 타면 몸에 좋다"라고 듣기는 했지만 어디에 좋다는 것인지는 잘 모르겠지요? 그렇기 때문에 자전거를 타게 되면 무엇이 좋아지는 것인지? 같이 확인해보도록 하겠습니다. 성취감과 만족감 자전거 타기가 정신건강에 좋다고 말들을 하는데 정확히는 성취감과 만족감을 들게 합니다. 어떠한 운동이던 꾸준히 하면 효과를 볼 수가 있습니다. 하지만 자전거는 내.. 2023. 1. 1.
수영의 장점을 확인하세요! with-물공포 없애기 물을 무서워하거나 깊은 곳을 두려워하시나요? 워터파크에서 노는 것과 수영장은 다르다고 생각하시나요? 자신이 물과는 별로 친하지 않다고 생각하시는 분들도 있겠죠? 수영하러 갈래? 수영 할줄 알아? "어렸을 때 물에 빠진 기억이 있다" 이런 말들을 많이 들어 보셨을 겁니다. 이런 말들의 대부분은 내가 물을 꺼려한다는 핑계와 같은 말입니다. 만약 실제로 겪었던 분들이라면 더욱 극복해야 하는 문제가 아닐까요? 물과 친하지 않은 사람들은 물을 무서워하다기보다는 그냥 친숙하지 않기 때문에 꺼려지는 것이 대부분입니다. 아기들은 물을 무서워하지 않습니다. 거부감이 없는 것이죠. 하지만 인생을 살면서 각자의 경험을 쌓게 되고 거기서 안 좋은 경험은 머릿속에 남게 됩니다. 그래서 멀리하게 되고 앞으로도 거부감이 드는 것뿐.. 2022. 12. 31.
크리스티아누 호날두의 이적. 마지막 팀? 크리스티아누 호날두의 마지막 팀은 사우디아라비아 소속의 알 나스르 FC가 되었다. 계약기간은 2025년. 연봉은 2억 유로(약 2,683억 원) 정도 라고 한다. 현재 전 세계 축구선수로서는 최고의 연봉이며 선수로서의 생활과 홍보대사로서의 의미가 포함된 연봉이라고 한다. 2022년 카타르 월드컵을 치르는 동안 전 소속팀인 맨체스터유나이티드와의 갈등으로 인해 무적선수가 되었지만 불투명했던 커리어를 알 나스르 FC에서 마무리하게 되었다. 37세의 호날두의 나이를 감안한다면 마지막 팀이 될 가능성이 매우 높지만 호날두의 성격상 무슨 일이 또 일어날지는 장담하기 어렵다. 나이로 인해 호날두의 실력이 점차 떨어지고 있는 점은 사실이지만 철저한 몸관리와 축구에 대한 욕심 등으로 볼 때 어떠한 팀에서도 단기적으로는 .. 2022. 12. 31.

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