적당한 샤워시간은 얼마나?

 

 

적당한 샤워 시간은 몇분일까요?

 

전문가들은 하루 적정 샤워 시간을 15분 이내로 권장한다고 합니다. 하지만 실제로 이를 지키는 사람은 많지 않습니다.

사람마다 씻는 스타일이 다르기 때문이죠.

 

미국 애리조나대학교 연구진에 따르면 조사 대상자 절반 이상이 매일 샤워하는데 평균 20분 이상 걸리는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

오래 씻을 수록 더 깨끗해지는 것일까요?

 

오래 씻을 수록 더 깨끗해지는 것일까요?아니면 피부에 부담이 가는 것일까요?

우선 장시간 물에 노출되면 피부 건조 및 가려움증 유발 위험이 커진다고 합니다.

지나치게 오래 씻을수록  피부 수분 손실량이 증가하여 건조해질 수 있고 심하면 가려움증이나 아토피 피부염 증상이 악화될 수도 있습니다.

 

따라서 가급적 15분 이내로 끝내는 게 좋다고 하는 것인데 그래야 피부 자극을 줄일 수 있기 때문입니다.

그리고 가급적 미지근한 물(36~38°C)로 씻어야 피부를 보호할 수 있다고 합니다.

물이 뜨거울수록 피부건조가 더 빠르게 나타난다고 합니다.

 

 

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결론

 

하지만 차가운물로 샤워를 하시는 분들도 계신데요.

너무 차가운 물로 샤워를 할 경우 심장마비나 뇌졸중 같은 심혈관계 질환 발생 가능성이 높아지기 때문에

주의하시길 바랍니다. 만약 하시려고 한다면 천천히 물을 적시면서 진행하셔야 그나마 안전합니다.

 

샤워를 3~5분정도로 정말 빠르게 하시는 분들도 많습니다.

만약 이런 분들이 계시다면 밑에 글을 참고해보시고 여기에 속해있는지 확인하시기 바랍니다.

 

이상 적당한 샤워시간에 대해 말씀드렸습니다.

 

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