수영의 장점을 확인하세요! with-물공포 없애기

 

물을 무서워하거나 깊은 곳을 두려워하시나요?
워터파크에서 노는 것과 수영장은 다르다고 생각하시나요?
자신이 물과는 별로 친하지 않다고 생각하시는 분들도 있겠죠?

 

수영하러 갈래? 수영 할줄 알아?

"어렸을 때 물에 빠진 기억이 있다"  이런 말들을 많이 들어 보셨을 겁니다.
이런 말들의 대부분은 내가 물을 꺼려한다는 핑계와 같은 말입니다.

만약 실제로 겪었던 분들이라면 더욱 극복해야 하는 문제가 아닐까요?
물과 친하지 않은 사람들은 물을 무서워하다기보다는 그냥 친숙하지 않기 때문에 꺼려지는 것이 대부분입니다.

 

아기들은 물을 무서워하지 않습니다. 거부감이 없는 것이죠.
하지만 인생을 살면서 각자의 경험을 쌓게 되고 거기서 안 좋은 경험은 머릿속에 남게 됩니다.
그래서 멀리하게 되고 앞으로도 거부감이 드는 것뿐입니다.

수영을 해야 하는 거창한 이유는 없습니다.
하지만 그만큼 좋은 스포츠이며 효과 좋은 운동입니다.

물과 친해져서 나빠질 것은 전혀 없습니다. 그만큼 활동 범위가 넓어지는 효과도 있고 다양한 경험도 할 수 있습니다.
만약 수영에 거부감이 있는 분들이라면 제가 쓴 글을 보며 다시 한번 수영에 대해 생각해 보심이 어떠실까요?

(뜬금 없긴 하지만! 같은 물이긴 하지만 물2리터 먹는것이 궁금하시다면 클릭해주세요. 수영장 물 2리터 먹는게 아닙니다.)

 

 

반응형

 

수영의 장점 확인하기!

 

• 수영으로 몸짱이 될 수 있다

TV에서 수영선수들의 몸을 본적이 분명히 있을 겁니다.
큰 키와 탄탄해 보이는 근육, 균형 있는 몸집 와 몸매.

수영은 오래 하는 것만으로도 이렇게 될 수 있습니다. 다만 어떠한 운동이라도 꾸준해야 효과를 볼 수 있습니다.
그리고 되도록이면 어릴 때 하는 것이 효과가 매우 좋습니다.

 

어깨가 넓어지는 것과 폐활량 같은 것은 성장기에 더욱 효과적이기 때문입니다.

• 매우 안전한 운동이다

수영은 부상의 위험이 거의 없는 안전한 운동입니다.
물속에서 하는 운동은 몸에 부담이 덜 가기 때문에 움직이는 것이 쉽고 오래 할 수 있습니다.

이동 중에 미끄러지거나 수영중에 충돌하는 경우가 있긴 하지만 조금만 신경을 쓴다면 다른 운동에 비하면 매우 안전하다고 할 수 있습니다.
수영이 쉽다고 생각하시는 분들이 많은데 밖으로 나오는 순간부터 급격히 힘들어지는 경험을 하실 수 있겠습니다.

• 땀 흘리지 않는 운동이다

운동을 하지만 땀을 흘릴 일이 없습니다.
당연한 말입니다. 물속에 있는데 땀인지 물인지 알 수가 없겠습니다.

제가 말씀드리고자 하는 말은 수영은 수영복과 물안경을 빼고는 어떤 것도 필요하지 않은다는 뜻입니다.
빨래 등 뒤처리를 해야 할 필요가 없는 스포츠입니다. 그냥 건조만 할 뿐이죠.

• 어른들에게 최고의 운동이다

재활치료의 프로그램 중 빠지지 않는 것이 물속에서의 재활입니다.
몸에 부담이 가지 않는다는 것이 중요한데요. 어른들이 주로 겪는 관절염이나 허리 디스크 등의 치료가 물속에서 효과가 매우 좋습니다.

수영은 온몸 운동이기 때문에 어느 한 곳으로 부담이 몰리지 않습니다. 그렇기 때문에 몸이 불편하신 분들과 건강한 몸으로 바꾸시기를 원한다면 수영만 한 운동이 없다고 생각합니다.

• 수영장은 놀이터다

수영장은 매우 재미있는 놀이터입니다.
가족과 함께 와서 저렴한 가격에 즐겁게 놀 수 있는 공간이기도 하며 수영장은 활기찬 어린이들의 힘을 빼놓을 수 있는
매우 효과적인 루트입니다.
어린이들 전용 수영장이 없는 곳이 있기 때문에 잘 찾아보시고 방문하셔야 합니다.

• 살 빼기엔 최고의 운동이다

다이어트를 하고 있는 사람들의 대부분의 코스는 음식을 적게 먹거나 규칙적인 운동을 생각하는 경우가 많습니다.
운동은 가벼운 걷기와 뛰기 정도이며 헬스를 하시는 분들도 많습니다.

하지만 규칙적인 운동 중에 전신 유산소 운동인 수영을 생각하시는 분들은 잘 없습니다.
왜일까? 생각을 해보면 자신의 살찐 몸을 보여주기가 부끄러운 경우가 많더라고요.

이해는 갑니다만 그러지 않으셔도 됩니다. 지금 당장 수영장에 가보시면 아시게 됩니다.
당신보다 더 거대한 분들도 넘쳐 납니다.

그분 들의 목적도 동일합니다. 몸에 부담이 가지 않게 하면서 살 빼는 중입니다.
그리고 아무도 신경 안 씁니다. 괜히 위축될 필요가 없습니다.

• 잠 잘 오는 운동이다

물속에서의 운동의 효과는 밖으로 나왔을 때 뼈저리게 체감하게 됩니다.
수영장 안에서 재미있게 놀면 놀수록 밖으로 나왔을 때 그 피로도에 상당히 놀라게 될 것입니다.

왜 이리 힘들지? 왜 이리 피곤한 거지? 수영장 안에서는 괜찮았는데..
수영을 오래 하신 분들은 모두 아실 내용이지만 수영이 처음이시라면 초반에는 수영 후 신체적 안정이 필요하게 될 겁니다.

다만 저녁에 수영을 하셔야 꿀 잠 자는 효과를 바로 누릴 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
처음부터는 의욕적인 새벽반 수영을 추천드리지 않습니다.

• 운동과 연애를 동시에 쟁취할 수 있는 운동이다

나의 절대적인 목적은 운동이었지만 운동을 하면 할수록 가까워지는 인연을 만날 수 있는 곳이 수영장입니다.
사람의 만남이 원초적인 것일수록 서로에 대한 호감이 더 싹튼다고 책에서 배웠습니다.

그러니 일단 운동을 열심히 하시면서 같은 반 친구들과 자주 모임을 가져보시길 바랍니다.
이건 분명히 운동을 오래 하기 위해서 친목 활동을 하는 것이기 때문에 의도 없이 순수하게 진행하길 바랍니다.



수영을 처음 배우게 되면 초급반에서 발차기부터 배우게 되는데 이 과정에서 많은 분들이 중간에 빠지게 됩니다.
별로 재미도 없고 지루하기도 하고.

이러한 과정이 재미가 없다면 주위의 다른 분들 수영하는 걸 따라 해 보거나 잠수를 해보는 등 호기심을 가져 보시면 좋겠습니다. 수영은 분명 재미있습니다.

자유형까지만 배우지 마시고 접형까지 오랫동안 하시다 보면 위에 말씀드린 모든 것이 이루어져 있지 않을까 합니다.
특히 물을 무서워하시는 분들은 안전한 수영장에서 물과 친해져서 계곡과 바다까지 진출하시길 바라겠습니다.

이상! 수영의 장점에 대해 말씀드렸습니다. 수영으로 몸짱 되세요~~~^^

 

 

더 많은 글을 보시려면 락꾸를 눌러주세요^^

 

자전거 타기의 장점과 보너스 혜택을 확인하세요!