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하루에 500g씩 살 빼는 방법! 다이어트 방법은? 미국 텍사스 A&M대학 가정의학과 게이브 닐 교수는 "우리 몸무게의 대부분은 물로, 뼈를 제외하면 살이 빠지기 시작할 때 가장 먼저 줄어드는 것이 물이라고 말했습니다. 결론적으로 몸 안에 있는 필요 없는 물을 밖으로 내보내는 것이 다이어트의 핵심 내용입니다. 내 몸 안에 있는 필요 없는 물을 내보내기 위해선 무엇을 준비해야 할까요? (물 2리터를 마시면 몸에 좋을까요?) 정답은 식단조절과 운동! 소금 적게 먹기 소금은 몸에 절대로 필요한 성분이지만 많으면 독이 되는 재료입니다. 물과 소금은 한 몸과 마찬가지이며 소금이 있는 곳은 물이 항상 따라다닙니다. 우리가 짠 음식을 먹을 때 물을 많이 먹는 이유가 몸에서 나트륨을 흡수하고 분해하기 위해서입니다. 그렇게 소금을 통해 물을 흡수하고 흡수된 물이 필요 이.. 2023. 1. 15.
남자가 왜 먼저 죽을까? 남성의 평균 수명을 늘리는 방법은? 2021년 기준 대한민국 남자의 평균 수명은 80.6세이고 여자의 평균 수명은 86.6세! 남자가 여자보다 빨리 죽습니다. 왜 이렇게 된 것일까요? 남자는 여자보다 약 6년 이상 일찍 죽습니다. 남자가 좀 더 거친 환경에 살고 있을까요? 담배와 술 그리고 직장에서의 스트레스 등 이유는 많습니다. 하지만 여성이라고 이러한 이유가 없을까요? 어차피 동일한 환경에서 살고 있기 때문에 이러한 이유라고 단정 지을 수 없습니다. 미국 컬럼비아대학 성인지 의학 전문가인 마리안 레가토 박사가 쓴 책 "왜 남자가 먼저 죽는가?"에 이런 이유에 대해 설명하고 있습니다. 선천적으로 여자에 비해 유전적 결함이 있다 여자의 염색체는 XX, 남자의 염색체는 XY Y는 X에 비해 크기가 절반가량 밖에 되지 않고 유전자 변이 확률도.. 2023. 1. 14.
피그말리온 효과와 플라시보 효과 피그말리온 효과란? (Pygmalion effect) 그 사람에 대해 긍정적인 기대를 가지고 지속적으로 관심을 표현한다면 그 사람에게도 실제로 좋은 영향을 끼치게 되는 효과를 말합니다. 피그말리온 효과의 기원은? 피그말리온은 그리스 신화에 나오는 조각가로 자신이 만든 조각상을 사랑하게 되고 사랑의 여신인 아프로디테가 이에 감동하여 조각상을 실제 사람으로 만들어주게 됩니다. 그리고 피그말리온은 자신이 만들고 사랑한 조각상 여인과 결혼해 행복하게 살았다는 전설에서 유래합니다. 간단하게 말하자면 "잘한다" "잘한다"하면 진짜로 잘해지게 되는 것을 피그말리온 효과라 부릅니다. 주로 교육과 심리학에 쓰이는 용어이며 유명한 책인 "칭찬은 고래도 춤추게 한다"와 같은 의미입니다. 주위의 기대와 칭찬은 나에게 힘이 되.. 2023. 1. 13.
레드오션과 블루오션은 무엇을 의미할까요? 레드오션이란? (Red Ocean) 바다가 핏빛이 될 정도로 경쟁이 매우 치열한 시장을 뜻하는 경제 용어입니다. 이미 많은 기업들이 참여하고 있는 특정 산업에 신규 사업자가 들어간다면 어떻게 될까요? 신규 사업자는 기존의 수많은 기업들 사이에서 성공을 거둘 확률이 높을까요? 아니면 실패할 확률이 높을까요? 정답은 당연히 실패할 확률이 높습니다. 그렇기 때문에 포화가 된 산업에는 실패할 확률이 높다는 것을 표현하기 위해 생긴 단어가 레드오션입니다. 하지만 레드오션의 산업이라 할지라도 성공할 수 있습니다. 다만 엄청난 자본과 기존업체와는 다른 차별성, 그리고 노력과 운이 필요합니다. 세상에 뛰어난 사람은 많습니다. 하지만 모두가 성공하지는 못합니다. 버텨낼 수 있는 자본과 엄청난 노력이 있다 해도 성공을 보.. 2023. 1. 12.
워라밸과 파이어족의 의미 워라밸(Work and Life Balance)의 약자로 직장(일)과 삶의 균형을 의미합니다. 즉 인생의 질을 높이기 위해서는 직장 생활과 삶의 균형을 맞추어야 한다는 의미가 됩니다. 주로 밀레니얼 세대에서 일어나고 있는 변화로 "저녁 있는 삶"과 "여유 있는 삶"을 추구합니다. *밀레니얼 세대가 궁금하시다면 링크를 눌러주세요^^ 2023.01.11 - [일상다반사] - MZ세대? 베이비붐 세대? 세대별 년도와 의미 하지만 "저녁 있는 삶"과 "여유 있는 삶"을 원한다면 일을 어떻게 해야 할까요? 현실에 맞추어 볼 때 우리가 원하는 삶은 정규시간에 일을 끝내고 정시에 퇴근한다. 즉 잔업 없는 칼퇴근이 목표가 됩니다. 그래야 우리가 원하는 여유 있는 삶을 계획할 수가 있습니다. 회사 입장에서도 정해진 일을.. 2023. 1. 11.
MZ세대? 베이비붐 세대? 세대별 년도와 의미 세대란? 같은 시대에 살면서 공통된 의식을 가지는 비슷한 연령층을 뜻합니다. 쉽게 말해 태어난 시기가 비슷한 이들의 집단을 의미합니다. 대한민국은 어떠한 세대를 거쳐왔을까요? 세대를 구분 짓게 된 이유는 사회의 변화에 따라 그 사회를 주도하는 그룹이 나타나게 됩니다. 그리고 그 그룹이 경제, 소비생활 등 사회전반에 크게 영향을 끼치게 되면서 그 영향을 설명하기 위해 나타난 용어가 세대입니다. 그리고 시간이 흘러 다음 세대로 넘어가게 되면서 자연스럽게 세대를 구분 짓게 되었습니다. 베이비붐 세대 ( 1955년 ~ 1960년 출생자 ) 2023년 현재 나이로는 64세~69세로 형성되어 있습니다. 베이비붐이란 뜻답게 우리나라의 가장 큰 인구 비율을 가지고 있으며 가장 큰 힘도 가지고 있는 기성세대입니다. X세.. 2023. 1. 11.
4차 산업혁명이란? 대한민국의 4차산업혁명의 현실 우리가 학교에서 배우고 뉴스에서도 자주 접하는 산업혁명은 무엇을 뜻하는 용어일까요? 산업혁명이란 용어는 급격한 기술의 변화로 사회와 경제 등이 큰 변화를 맞이하는 시점을 의미합니다. 2023년 현재 우리는 어느 시대에 살고 있을까요? 3차 산업혁명 속에서 살고 있을까요? 아니면 4차 혁명에 포함되어 살고 있을까요? "제4차 산업혁명은 단순히 기기와 시스템을 연결하고 스마트화하는데 그치지 않고 훨씬 넓은 범주까지 아우른다. 유전자 염기서열분석에서 나노기술 재생가능에너지에서 양자 컴퓨팅까지 다양한 분야에서 거대한 약진이 동시다발적으로 일어나고 있다. 이 모든 기술이 융합하여 물리적 영역 디지털 영역 생물 영역이 상호교류하는 제4차 산업혁명은 종전의 그 어떤 혁명과도 근본적으로 궤를 달리한다"라고 클라우스 슈.. 2023. 1. 10.
첫만남이용권 알아보기! 국민행복카드 첫만남이용권은 출산 시 최초 1회 지급되는 200만 포인트의 바우처로 출산 축하 및 육아지원을 국민행복카드로 이용할 수 있는 서비스입니다. (바우처제도란? 나라가 나에게 일정 금액이 있는 쿠폰을 주는 제도라고 생각하시면 됩니다) 2022.1월 1일 이후 출생신고가 되어 주민등록번호를 받은 아동이라면 누구나 받을 수 있는 혜택입니다. 첫만남이용권의 신청과정과 혜택은 아래와 같습니다. 보호자 또는 대리인이 주민등록 상 주소지인 읍. 면. 동 행정복지센터에 신청하고 - 요즘은 출생신고를 하면 자연스럽게 접수가 된다고 하니 접수가 되어있는지만 확인하시면 됩니다. 지방자치단체는 신청을 받으면 30일 내 지급 여부를 결정해 신청자의 국민행복카드를 통해 포인트를 지급하게 됩니다. (아동복지시설에서 보호하는 아동의 경.. 2023. 1. 9.
이사하기 좋은날? 손 없는 날의 의미는? 이사를 하게 되면 가장 먼저 살펴보는 것이 "손 없는 날이 며칠 인가?"입니다. "손 없는 날"은 우리나라의 전통적인 민속신앙인데요. 그 의미는 음력으로"귀신이 없는 날"을 의미합니다. 귀신이 없는 날은? 이사할 때 자신의 집에 귀신이 붙지 않게 하기 위해서 손 없는 날에 맞추어 이사를 진행하게 됩니다. 귀신이 없는 날은 정해져 있는 날짜가 있습니다. 바로 끝자리가 9와 0이 "손 없는 날"입니다. 그러므로 "손 없는 날"은 9일, 10일, 19일, 20일, 29일, 30일이 됩니다. 이 날을 제외하고는 모두가 "손 있는 날"이 되겠습니다. 손 없는 날에 이사를 하면 안되나요? 손 없는 날의 반대 개념인 "손 있는 날"이 존재합니다. 손 있는 날이라고 해도 날짜마다 귀신이 존재하는 방향이 있는데요. "손.. 2023. 1. 9.
왜 감자탕이라고 불리울까? 우리가 흔하게 먹는 대중적인 음식인 감자탕은 어원이 정확하지 않습니다. 감자를 넣어 만든 음식이기 때문에 감자탕이라는 설 돼지 등 뼈에 든 척수를 감자라 한 데에서 유래했다는 설 원래는 뼈다귀탕이었는데 감자가 들어가면서 "감자탕"으로 간편하게 바뀌었다는 설 감자탕은 전라도 지방에서 유래되었다고 합니다. 하지만 대중적으로 이름을 알리게 된 곳은 인천이라고 합니다. 그리고 실제이름은 "뼈해장국"으로 불리는 것이 맞다고 합니다. 일부 지방에서는 감자탕에 감자가 안 들어가는 경우가 있기도 하기 때문이죠. 감자탕에 들어가는 고기는 돼지고기를 사용하는데요. 손질이 어렵지 않고 고기를 삶아 내는 방식이라 양도 많아서 싸게 접할 수 있는 대중적인 음식이 되었다고 합니다. 돼지 등뼈에 단백질, 칼슘, 비타민 B1 등이 .. 2023. 1. 9.

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