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왜 배만 나올까? 뱃살빼는법 알아보기 이상하다! 몸은 그대로인데 왜 배만 나올까? 이상하다! 많이 먹지도 않는데 왜 배만 나올까? 이것이 복부비만이라는 것인가! 이상하네? 근데 나는 왜 올챙이 배가 됐을까? 왜 배만 나올까요? 복부비만의 원인은 무엇일까? 많이 먹어서? 운동을 안 해서? 나이가 먹어서? 이유는 만들어 내기 따름이다. 하지만 정답은 단! 하나! 안움직여서! 정확히는 먹은 만큼 안 움직여서! 뭘 먹었을까? 배가 나온다는 것은 기본적으로 음식을 많이 먹는다는 뜻이다. 그렇다면 어떠한 음식이 나의 배를 살찌울까? 대표적은 음식은? 밀가루 설탕 우리가 자주 먹는 음식 대부분에는 밀가루와 설탕이 들어간다. 그런데 왜 나만! 배가 나오는 것일까? 그것은 바로! 너무 많이 먹어서! 그렇다! 자신이 배가 나오고 있다면 밀가루와 설탕을 과도하.. 2023. 8. 21.
초전도체가 도대체 뭘까? 신고가 찍은 상온초전도체 알아보기 초전도체가 도대체 뭐길래 관련 주식이 폭등하고, 뉴스에 대문짝만 하게 나오고, 대한민국의 쾌거라는 등 난리가 났었을까요? 그래서 초전도체가 무엇인지 찾아보고, 공부를 했습니다. 복잡하더군요. 그래서 저는 안 복잡하게 설명하겠습니다. 초전도체가 뭘까? 초전도체를 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 영화 아바타(2009년)를 보시면 모두 이해가 가능합니다. 그러나~ 대부분 보셨을테지만 기억이 잘 안나시기 때문에 어쩔 수 없이 설명을 드리겠습니다. 예를 들어 내가 살을 빼기 위해 열심히 뛰고 있다면, 바람이 나를 막습니다.(=바람의 저항) 바람이 내 앞으로 심하게 불어오면 내가 뛰는 속도가 느려질 테고, 반대로 뒤에서 바람이 불어오고 있다면 뛰기가 한결 수월해지기 때문에 더 빠르게 뛸 수 있습니다. 하지만 앞으로.. 2023. 8. 17.
야쿠르트 좋아하세요? 유산균이 좋은 이유와 음식은? 유산균이 좋은 이유와 많이 들어있는 음식은 무엇이 있을까요? 요구르트처럼 맛있으면 더욱 좋겠죠. 그리고 유산균이 무엇인지도 간단히 말씀드리겠습니다. 유산균이란? 야쿠르트 아줌마~ 요구르트 주세요~! 이런 허접한 농담으로 뒤로 가기 버튼을 누를 수도 있지만, 유산균을 대표하는 것은 야쿠르트라고 할 수 있습니다. 유산균은 러시아의 생물학자 메치니코프가 발견한 세균입니다. 메치니코프라는 유제품을 많이 보셨을 텐데요. 유산균을 발견한 사람의 이름을 따서 만든 제품입니다. 실제로는 아무런 연관도 없습니다. 유산균을 간단하게 설명하자면 우리 몸에 좋은 세균이라는 뜻입니다. 수만 개의 세균을 보유하고 있는 인간에게서 좋은 균 하나쯤은 가지고 있어야 정상이 아니겠습니까! 유산균이 몸에 좋은 이유는? 유산균은 몸에 좋아.. 2023. 8. 16.
잠은 계속 자는데 왜 계속 피곤할까? 잠은 계속 자는데 왜 계속 피곤할까? 수면은 우리 건강과 육체에 중요한 역할을 합니다. 하지만 때로는 잠을 충분히 자도 계속해서 피곤함을 느끼는 경우가 있습니다. 왜 잠을 충분히 자도 피곤한 것일까요? 이에 대한 이유와 해결책을 알아보겠습니다. 수면의 질과 시간 우리의 수면은 여러 단계를 거치며 순환합니다. 수면 중에는 REM 수면과 NREM 수면이 번갈아 가며 발생합니다. REM 수면은 뇌 활동이 활발하고 꿈을 꾸는 단계이며, NREM 수면은 4단계로 나뉘며 깊은 휴식이 이루어집니다. 잠을 충분히 자도 피곤함을 느끼는 이유 중 하나는 수면의 질과 시간입니다. 똑같이 잠을 잤는데도, 꿀잠을 자는 것과 피곤한 채로 일어나는 것은 수면의 깊이와 시간, 그리고 환경에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 수면 부.. 2023. 8. 15.
음주 후 속 쓰릴 때! 해장국으로 무엇이 좋을까요? 좋지도 않은 술을, 좋다고 마시다 보면 다음날 아침 쓰라린 배를 움켜잡고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 그래서 해장을 할 수 있는 음식을 찾기 마련입니다. 해장의 방법은 다양하기 때문에 소개해드린 음식 중에 마음에 드시는 것을 선택하시기 바랍니다. 해장국을 먹는 이유는? 해장국을 먹는 이유는 술 때문입니다. 해장국의 뜻이 "숙취를 푸는 국"이라는 뜻입니다. 세계의 수십억의 사람들이 술을 먹고 각자의 방식으로 숙취를 풀게 되는데요. 특이하게 거의 대한민국만이 "해장국"이라는 메뉴를 만들어 놓고 있으며, 술을 먹게 되면 해장국을 먹어야 된다라고 인식하고 있습니다. 예전에는 술집에서 파는 해장국을 술국이라 불렀었는데요. 현재는 매우 대중적인 음식이 되다 보니 해장국으로 이름이 바뀌었다고 전해지고 있습니다. 해.. 2023. 8. 13.
모기에 물려 가려워 환장하겠다면 이렇게 하세요. 모기에 안 물려본 사람은 없습니다. 그렇기 때문에 모기에 물리면 엄청나게 가렵다는 것을 당연하게 알고 있습니다. 그런데 모기에 물린 곳의 가려움을 참는 방법에 대해서는 증명되지 않은 루머가 너무나 많습니다. 모기에 물리면 왜 간지러울까? 모기에 물리게 되면 모기의 침(타액)이 우리의 몸에 들어오게 됩니다. 모기의 타액에는 혈액 응고를 막는 단백질이 있는데요. 그로 인해 우리 몸속의 면역체계가 가동되며 모기의 침에 대한 염증이 생기면서 피부가 부풀어 오르고 가렵게 됩니다. 이때 가려움을 유발하는 물질이 히스타민인데요. 히스타민은 알레르기나 염증에 관여하는 화학물질의 면역체계입니다. 그래서 대부분의 모기약은 항히스타민 물질로 이루어져 있습니다. 모기에 물렸다면? 모기에 물리면 매우 가렵기 때문에 손톱으로 긁.. 2023. 8. 12.
물 대신에 이온음료를 먹을까? 물 대신에 이온음료를 먹는 경우가 있습니다. 이온음료 회사의 광고처럼 "물 보다 흡수가 빨라야 할 때"가 이온음료를 먹어야 할 때입니다. 그런데 그때가 언제일까요? 이온음료가 정말 흡수가 빠를까? 이온음료는 물보다 흡수가 빠릅니다. 이온음료의 구성 성분은 물 + 전해질(나트륨, 당분, 포도당 등)로 구성되어 있습니다. 이러한 성분은 체액(몸안에 흐르는 액체)과 비슷하기 때문에 빠르게 흡수가 됩니다. 하지만 흡수가 빠른만큼 과하게 먹거나, 물 대신에 먹게 되면 부작용을 이를 킬 수 있습니다. 이온음료는 소금과 당분 등의 식품첨가물이 상당히 많기 때문에 평상시에 꾸준히 먹는 것은 좋지 않은 습관이라 할 수 있습니다. 이온음료를 먹어야 할 때는? 땀을 많이 흘리게 되면 몸속의 수분이 부족해지게 됩니다. 그렇게.. 2023. 8. 9.
물 2리터 마시면 몸에 좋을까요? 하루에 물 2리터를 마시면 건강과 체질개선에 도움이 된다는 말을 들어보셨을 겁니다. 하루에 2리터의 물 마시기에 도전을 해보신 분들은 아시겠지만 물 먹는 거 결코 쉽지 않습니다. 그런데 이렇게 어렵게 먹긴 했는데 과연 효과가 있을까요? 물을 먹으면 어디에 좋을까? 인체에서 물의 비율은 약 60% 이상입니다. 여성은 남성에 비해 지방의 비율이 더 높기 때문에 약 50~55%의 물의 비율을 가지고 있습니다. 인체는 끊임없이 물이 순환하고 있는데요. 외부 환경으로 인해 수분의 손실이 발생하게 되면서 끊임없이 물을 보충해 주어야 합니다. 인체에서 물이 가장 중요한 이유는? 체온 조절의 기능입니다. 몸의 온도(36.5도)를 유지하기 위해서 피부 온도가 올라가면 땀을 배출시키는데요. 이러한 기능이 제대로 이루어지지.. 2023. 8. 2.
미세먼지와 황사의 차이 알아보기 미세먼지와 황사는 비슷하지만 다릅니다. 미세먼지와 황사는 하늘이 뿌옇게 변하는 것만 비슷할 뿐, 성분이나 인체에 미치는 영향은 매우 다릅니다. 그렇다면 미세먼지와 황사의 차이를 살펴보겠습니다. 미세먼지와 황사의 차이 미세먼지는 눈으로 보이지 않는 아주 작은 크기의 탄소와 금속의 화합물이라 할 수 있습니다.(질산, 황산, 암모늄 등) 그리고 대기의 오염에 따라 언제든지 나빠질 수 있는 특징이 있습니다. 그에 반해 황사는 말 그대로 흙으로 인해 생긴 먼지입니다. 주로 몽골과 중국에서부터 시작되며 주로 봄에 나타나는, 계절에 따라 나타나는 특징을 가지고 있습니다. 미세먼지의 특징은? 미세먼지란? (PM-10) 입자의 지름이 10 마이크로미터(㎛) 이하인 먼지 초미세먼지란? (PM-2.5) 입자의 지름이 2.5.. 2023. 7. 31.
오존은 또 뭘까? 오존주의보와 피해 알아보기 본격적인 무더위가 시작되고 습하고 더운 폭염이 찾아오면서 덩달아 오존(O3)도 오르고 있습니다. 어디선가 한 번쯤은 들어본 듯한 단어가 오존(O3)인데요. 오존(O3)과 오존주의보의 발령기준, 피해에 대해 확인해 보록 하겠습니다. 오존(O3)이 무엇일까? 오존은 산소(O2) 원자가 세 개가 결합된 경우를 말합니다. 상세하게는 질소산화물(NOx)과 휘발성유기화합물(VOCs)의 자외선 촉매반응으로 생겨납니다. 산소(O2)가 이산화질소(NO2)에서 산소 원자를 하나 빼앗으며 오존이 만들어지게 됩니다. 바람이 없고 햇볕이 강할 때에 오존이 가장 빈번하게 일어나게 됩니다. 우리가 오존에 대해서는 아직까지 크게 경계심을 가지고 있지 않기 때문에 언론의 주목을 받지 못하고 있는데요. 오존에 장기간 노출 되게 되면 신.. 2023. 7. 30.

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