충치를 유발하는 음식들과 제거 방법은?

충치를 유발하는 음식들은 많습니다. 하지만 맛이 있기 때문에 알고도 먹는 경우가 많이 있습니다. 충치를 유발하는 대표적인 음식과 효과적인 제거방법은 어떤 것이 있는지 아래 글을 통해 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

충치가 생기는 이유는?

 

충치가 생기는 원리는 간단합니다.

우리가 먹은 음식찌꺼기가 이빨 사이에 끼게 되고, 입안에 존재하는 세균이 음식찌꺼기를 이용하여 성장을 하면서 치아가 썩게 되는 것이죠.

 

이를 방지하기 위해 우리는 칫솔질, 치간칫솔, 구강세정기 등을 이용해 관리를 하게 됩니다.

그런데 이러한 노력에도 충치는 생기게 되는데요. 아래와 같은 음식들은 충치를 더욱 유발하게 됩니다.

 

 

 

충치를 유발하는 음식은?

 

아래 그림과 같이 서울특별시치과의사회에서 조사한 식품별 충치유발지수가 있습니다.

치아에 좋지 않은 대표적인 음식들을 정리해 놓았는데요.

 

젤리가 가장 높은 점수를 차지하고 있습니다.

그런데 우리가 즐겨 먹고 있는 음식 중 하나인 떡도 젤리에 버금가게 충치를 유발하는 식품입니다.

젤리와 떡과 같이 달면서 끈적거리는 식품은 치아에 잘 달라붙고, 잘 떨어지지도 않습니다.

 

젤리를 먹고 나면 치아에 달라붙어 있는 젤리를 어떻게 처리하시나요?

혀를 이리저리 굴리면서 떼어보려고 노력을 하셨을 텐데요.  그래서 성공을 하셨나요?

 

젤리와 캐러멜과 같은 점성이 높은 식품들은 치아 사이에 껴서 잘 빠지지 않게 되어 빠르게 충치를 유발하게 됩니다.

게다가 당도가 매우 높기 때문에 세균의 번식환경에는 최고의 조건이라 할 수 있습니다.

 

이 밖에도 충치의 대표적인 원인이라 알고 있는 탄산음료가 있는데요.

실제로는 탄산음료는 충치유발지수가 높지 않습니다. 탄산음료가 치아를 녹이는 효과가 있다고 많이 들어보셨을 텐데요.

실제로 틀린 말은 아닙니다.

 

하지만 충치유발과 치아를 녹게 만드는 효과가 더 뛰어난 음료가 있는데요.

 

바로 과즙음료입니다.

 

과즙음료는 매우 높은 당 성분과 색소, 향료 등이 있습니다.

과즙음료를 먹게 되면 얇은 당 성분의 막이 치아를 모두 덮게 되면서 충치와 치아를 녹이는 효과를 발생시킵니다.

 

차라리 탄산음료를 먹는 것이 치아 관리에 더 유리합니다.

 

 

<과즙 100% 주스의 진실이 궁금하시다면 아래글을 참고하시면 됩니다.>

과즙 100% 주스의 진실은? 환원,착즙주스?

 

 

 

충치의 원인 제거하기

 

젤리, 카라멜과 같이 치아 사이에 끼거나, 과즙음료와 같이 치아 표면에 얇은 막을 형성하는 경우에는 빠르게 원인을 제거해야 충치를 예방할 수 있습니다.

 

1. 보통 우리는 칫솔질을 통해 치아를 관리를 하게 되고,

2. 부족함을 느끼는 경우에는 치실이나 치간칫솔을 사용합니다.

 

3. 그리고 여기서 더 나아가시는 분들은 구강청결제인 가글을 사용하기도 합니다.

(가그린이나 리스테린 등)

 

그런데 치아의 이물질이 제대로 제거가 되었을까요?

만약 이렇게 관리를 했는데도 충치가 발생했다면 내가 관리를 못한 부분이 반드시 있다는 뜻이 됩니다.

 

4. 그렇다면 마지막으로 구강세정제를 사용해보셔야 합니다.

구강세정제는 물을 분사시켜 치아 틈사이와, 치아의 표면 등을 씻어내는 방식이기 때문에 직접적인 효과를 볼 수 있습니다.

 

물론 처음 사용하다보면 이상한 느낌? 이 들 수도 있지만 가장 깔끔하고, 부담 없는 방법이기 때문에 치아 관리가 필요하신 분들에게는 꼭 필요한 제품이라고 할 수 있습니다.

 

 

<치아를 제대로 닦고 있는지 확인하시려면 아래 글을 참고해 주시기 바랍니다>

치아관리! 이빨 제대로 닦는 방법. 칫솔질과 치약 확인

 

 

 

마치며

 

충치를 유발하는 음식들과 제거 방법에 대해 말씀드렸습니다.

음식하나 먹는데 뭐이리 유난을 떨어야 되냐? 무서워서 먹을 수나 있겠냐? 등의 의문이 드실 수도 있습니다.

 

그런데 지금 관리를 안하시면 나중에 폭탄 맞을 수 있습니다.

치과에 방문해 보시면 아시겠지만. 치료비가 정말 장난이 아닙니다. 그리고 치료가 제대로 된다 해도 불편함이 큽니다.

 

늦게 후회하시지 않으려면 충치유발지수가 높은 식품을 먹지 않는 것이 좋겠으나, 맛있으니 안 먹을 수는 없기에~

관리라도 제대로 해야 앞으로도 오랫동안 더 많이 먹을 수 있겠습니다.

 

이상 락꾸였습니다 ^^

 

입냄새 확인하는 방법