땀을 빼면 뭐에 좋을까? 찜질방과 운동의 차이

땀을 흘리는 건 자연스러운 현상입니다. 그러나 땀을 흘리는 과정은 다를 수 있는데요. 찜질방에서 흘리는 땀과 운동을 해서 흘리는 땀의 차이는 어떤 것이 있는지와 땀을 빼면 어디에 좋은 것인지 알아보겠습니다.

 

 

땀을 흘리는 이유는?

 

땀이 나는 이유를 모르는 사람은 없습니다.

더우니까, 운동을 하니까,

찜질방에 갔으니까 등

 

땀을 흘리게 되는 이유는 매우 다양합니다.

 

그러나 땀이 발생하는 이유는 간단합니다.

 

1. 체온 조절의 목적

   고양이와 강아지가 혀를 내밀고 있는 것도,

    코끼리가 귀를 팔랑 거리는 것도

    모두 체온조절이 목적입니다.

 

다만 사람은 피부로 수분을 내보내면서

체온조절을 하는 방식을

취하고 있을 뿐입니다.

 

이 밖에도 사람은 다양한 이유로 땀을

흘리게 되는데요.

 

1. 운동

2. 스트레스

3. 감정의 변화

4. 호르몬의 변화

5. 날씨의 변화

6. 온도의 변화 등

 

하지만 이 글에서 알아볼 것은

찜질방에서 흘리는 땀과,

운동으로 흘리는 땀은

어떠한 차이가 있을까?입니다.

 

 

찜질방에서 흘리는 땀은?

 

우리가 돈까지 지불하면서

찜질방에서 땀을 흘리는 이유는 단 하나!

 

1. 땀 배출로 인해 피부의 노폐물을 빼 주는

    것을 기대하기 때문입니다.

 

땀의 배출로 노폐물을 빼내면,

피부가 부드럽고~ 뽀송뽀송하게 되면,

찜질방에 잘 왔다는 기분이 들게 해 줍니다.

 

하지만 똑같은 땀이지만,

운동으로 흘리는 땀과는 차이가 있는데요.

 

운동은 신체의 움직임(활동)으로 인해

땀을 흘리지만,

 

찜질방에서 흐르는 땀은 신체가 활성화

돼서 땀이 나는 것이 아니라,

체온 조절을 하기 위해 땀이 난다는
차이가 있습니다.

 

 

결과적으로는 움직이지 않고, 강제로 땀을

배출시킨다라고 생각하실 수도 있는데요.

 

하지만 부정적으로 볼 수는 없는 게,

땀의 성분은 똑같기 때문에, 땀의 배출

효과는 분명히 있습니다.

 

1. 피부 노폐물 배출 효과

2. 혈액 순환이 빨라짐

3. 통증 완화

4. 몸의 긴장 완화 효과

5. 스트레스 감소 등

 

찜질방에서 흘리는 땀은 사람을 편안하게

해주는 효과도 있는데요.

 

찜질방의 이용수칙과 이용 시 수분만
충분히 보충해 준다면,

건강에 매우 도움이 됩니다.

 

운동으로 흘리는 땀은?

 

사람에게 가장 자연스러운 땀 배출 방법이

운동으로 흘리는 땀인데요.

 

운동을 통해 심박수가 증가하고,

혈액 순환이 빨라지고, 근육이 강화되며,

질병을 예방하고,

스트레스를 낮추기도 합니다.

 

우리가 운동만 꾸준히 한다면,

각종 질병에서 자유로워질 수 있는데요.

 

다만 그만큼 귀찮고, 힘들기 때문에 안 하고

있을 뿐입니다.

 

운동으로 땀을 흘리게 되면 앞서 설명드린

모든 과정을 거쳐서 나타나기 때문에,

 

찜질방에서 흘리는 땀과 똑같은 땀이긴
하지만 신체적으로는 훨씬 높은 단계의

과정을 거친 영양가 있는 땀입니다.

 

단순히 땀만 흘리는 것이 아니라,

내 몸을 건강하게 만드는 땀인 것이죠.

 

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효과적으로 땀 흘리는 법

 

이 글에서는 찜질방과 운동을 비교하는

글이기 때문에,

 

찜질방에서 효과적으로 땀을 내는 방법을

설명드리겠습니다.

 

운동을 하기엔 무릎도 아프고,

디스크도 있는 등

갖가지 이유가 있을 텐데요.

 

걷거나 뛰는 등의 운동이 아닌

가볍게 스트레칭하는 것도 운동이라 할 수

있습니다.

 

1. 몸을 뜨거운 물로 씻기

    찜질방에 들어가기 전에 먼저

    몸을 씻는 것이 중요한데요.

 

    뜨거운 물은 피부의 모공을 넓혀주는

    효과가 있기 때문에,

    땀이 빠르게 나타나는 효과가 나타납니다.

 

    일종의 준비운동이라 할 수 있습니다.

 

2. 뜨거운 곳 먼저 들어가기

    찜질방도 단계가 있는데요.

    가장 먼저 뜨거운 곳에 들어가 몸을 달구어

    주는 게 좋습니다. (5분 정도만)

    그렇게 되면 체온이 빠르게 올라가서

    땀이 나올 준비를 마치게 됩니다.

 

    그러고 나서 중온이나 저온에 가면,

    땀이 잘 나오게 되죠.

 

3. 스트레칭하기

    찜질방에서 운동을 하면 땀이 흐르는 양과,

    운동의 효과도 더욱 높아지는데요.

    여기서 말하는 운동은 스트레칭입니다.

    뛰거나 걷는 운동이 아닙니다.

 

    근육을 이완시켜 주는 스트레칭만으로도
    충분한 운동의 효과를 거둘 수 있습니다.

 

짧고! 간단하게 운동하는 방법은?

 

마치며

 

땀을 빼면 뭐에 좋을까?
찜질방과 운동의 차이에 대해

말씀드렸습니다.

 

찜질방이 땀을 빼러 가는 곳이긴 하지만,

여러 가지 재미있는 요소도 많습니다.

 

맛있는 것부터 해서 놀이방 등

다양한 콘셉트의 찜질방이 많습니다.

 

추운 겨울에 가는 찜질방이 최고라 할 수

있으니~ 가족끼리 한번 다녀와 보시는 건

어떠실까요?

 

이상 락꾸였습니다.

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