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일상다반사603

잠을 잘 자기 위한 방법은? 수면은 인생의 약 3분의 1을 차지합니다. 인간의 하루 생활 중에 3분의 1을 차지하는 만큼 자는 시간은 중요합니다. 잠자는 시간은 일반적으로 성인은 7시간 정도이며 어린이는 9~10시간 정도입니다. 그렇다면 왜 잠을 자는 것이 왜 중요할까요? 우리는 수면을 통해 신체에 휴식을 주게 됩니다. 인간은 기계가 아니기 때문에 하루동안 열심히 일을 했다면 적절한 휴식이 필요합니다. 이러한 휴식을 잠자는 것으로 회복하게 됩니다. 공부 또는 작업(일) 등의 이유로 잠을 자지 않고 밤을 새우게 되면 어떠한 증상이 나타날까요? 잠이 부족해지면 예민해지고 감정의 변화가 심해집니다. 그리고 자기 자신이 가장 먼저 깨닫게 되는 게 몸의 이상입니다. 정신이 몽롱해지며 어지러운 경험도 느낄 수 있습니다. 나이가 어릴 때는 신체.. 2023. 1. 24.
고속도로 사고시 대처요령 방법 고속도로에서의 사고는 일반 국도에서의 사고와는 매우 다릅니다. 일반 국도에서는 사고가 난 차량을 알아서 피해 가는 경우가 있지만 고속도로에서는 이렇게 대처하기가 어렵습니다. 왜냐하면 속도의 차이 때문입니다. 고속도로는 말 그대로 고속으로 달리는 차량이 많기 때문에 그만큼 빠르게 대처하기가 어렵기 때문이죠. 누구든, 언제든 사고가 날 수 있지만 막상 사고가 나면 놀라고 당황스러운 것이 당연합니다. 하지만 대처요령을 본 적이 있다면 그만큼 수습하는 과정의 혼란스러움이 작아지겠죠. 고속도로에서 사고 발생 시 어떻게 대처를 해야 할까요? 고속도로에서 사고가 발생하면 매우 당황하게 됩니다. 알고 있는 지식도 잊어버릴 만큼 당황하게 되는데요. 이럴 때는 누구에게 전화를 해서 해결방법을 찾으려 하시기보다는 1588-.. 2023. 1. 21.
실내 마스크 벗는 날은? 30일부터~ 1월 30부터 실내 마스크 착용 의무가 해제됩니다. 코로나가 발생한 이후 약 2년이 넘게 유지되어 왔던 실내 마스크 착용의무가 설 명절이 끝나는 시점에 해제가 된다고 합니다. 다만 병원 등의 의료기관과 대중교통 등 코로나에 취약한 시설과 사람이 밀집될 수 있는 시설에는 마스크 착용의무가 유지됩니다. 마스크 착용의무가 유지되는 곳은? 병원과 약국 버스, 택시, 기차, 지하철, 비행기, 여객선 등의 대중교통수단입니다. 다만 탑승 중일 때에만 마스크 착용이 의무이고, 기다리거나 대기 중인 시간은 마스크 착용이 의무가 아닙니다. 현재 이러한 정책은 실내 마스크 착용 의무 조정 1단계 부분해제에 관한 정책이며 2단계 전면해제는 WHO(세계보건기구)의 코로나에 대한 "심각"인 위기 단계가 "경계"나 "주의"로 하양.. 2023. 1. 20.
치아(이빨) 관리 하기! 그리고 방법은? 우리가 흔히 말하는 "오복"이라는 말은 어디를 말하는 것일까요? 오복은 다음과 같습니다. 이가 튼튼한 것 장이 튼튼한 것 눈이 잘 보이는 것 대소변을 잘 보는 것 귀가 잘 들리는 것을 의미합니다. 이 밖에도 피부와 머리카락 등도 오복에 속하기도 하는데 명확한 기준은 없습니다. 그렇기 때문에 사람마다 오복을 다르게 알고 있는 경우가 있습니다. "오복이 정확히 무엇이냐?"라고 생각하시기보다는 그만큼 "중요하다는 의미이다"라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 치아에 문제가 생기면 어떻게 될까요? 치아는 한번 손상되게 되면 다시 되돌리기가 무척 어렵습니다. 그리고 비용도 엄청나게 많이 들게 되죠. 치통을 경험해 보신 분들은 아시겠지만 진통제가 효과가 없을 만큼 통증도 어마어마합니다. 그리고 치통은 치아의 문제뿐 .. 2023. 1. 18.
하루에 500g씩 살 빼는 방법! 다이어트 방법은? 미국 텍사스 A&M대학 가정의학과 게이브 닐 교수는 "우리 몸무게의 대부분은 물로, 뼈를 제외하면 살이 빠지기 시작할 때 가장 먼저 줄어드는 것이 물이라고 말했습니다. 결론적으로 몸 안에 있는 필요 없는 물을 밖으로 내보내는 것이 다이어트의 핵심 내용입니다. 내 몸 안에 있는 필요 없는 물을 내보내기 위해선 무엇을 준비해야 할까요? (물 2리터를 마시면 몸에 좋을까요?) 정답은 식단조절과 운동! 소금 적게 먹기 소금은 몸에 절대로 필요한 성분이지만 많으면 독이 되는 재료입니다. 물과 소금은 한 몸과 마찬가지이며 소금이 있는 곳은 물이 항상 따라다닙니다. 우리가 짠 음식을 먹을 때 물을 많이 먹는 이유가 몸에서 나트륨을 흡수하고 분해하기 위해서입니다. 그렇게 소금을 통해 물을 흡수하고 흡수된 물이 필요 이.. 2023. 1. 15.
남자가 왜 먼저 죽을까? 남성의 평균 수명을 늘리는 방법은? 2021년 기준 대한민국 남자의 평균 수명은 80.6세이고 여자의 평균 수명은 86.6세! 남자가 여자보다 빨리 죽습니다. 왜 이렇게 된 것일까요? 남자는 여자보다 약 6년 이상 일찍 죽습니다. 남자가 좀 더 거친 환경에 살고 있을까요? 담배와 술 그리고 직장에서의 스트레스 등 이유는 많습니다. 하지만 여성이라고 이러한 이유가 없을까요? 어차피 동일한 환경에서 살고 있기 때문에 이러한 이유라고 단정 지을 수 없습니다. 미국 컬럼비아대학 성인지 의학 전문가인 마리안 레가토 박사가 쓴 책 "왜 남자가 먼저 죽는가?"에 이런 이유에 대해 설명하고 있습니다. 선천적으로 여자에 비해 유전적 결함이 있다 여자의 염색체는 XX, 남자의 염색체는 XY Y는 X에 비해 크기가 절반가량 밖에 되지 않고 유전자 변이 확률도.. 2023. 1. 14.
피그말리온 효과와 플라시보 효과 피그말리온 효과란? (Pygmalion effect) 그 사람에 대해 긍정적인 기대를 가지고 지속적으로 관심을 표현한다면 그 사람에게도 실제로 좋은 영향을 끼치게 되는 효과를 말합니다. 피그말리온 효과의 기원은? 피그말리온은 그리스 신화에 나오는 조각가로 자신이 만든 조각상을 사랑하게 되고 사랑의 여신인 아프로디테가 이에 감동하여 조각상을 실제 사람으로 만들어주게 됩니다. 그리고 피그말리온은 자신이 만들고 사랑한 조각상 여인과 결혼해 행복하게 살았다는 전설에서 유래합니다. 간단하게 말하자면 "잘한다" "잘한다"하면 진짜로 잘해지게 되는 것을 피그말리온 효과라 부릅니다. 주로 교육과 심리학에 쓰이는 용어이며 유명한 책인 "칭찬은 고래도 춤추게 한다"와 같은 의미입니다. 주위의 기대와 칭찬은 나에게 힘이 되.. 2023. 1. 13.
레드오션과 블루오션은 무엇을 의미할까요? 레드오션이란? (Red Ocean) 바다가 핏빛이 될 정도로 경쟁이 매우 치열한 시장을 뜻하는 경제 용어입니다. 이미 많은 기업들이 참여하고 있는 특정 산업에 신규 사업자가 들어간다면 어떻게 될까요? 신규 사업자는 기존의 수많은 기업들 사이에서 성공을 거둘 확률이 높을까요? 아니면 실패할 확률이 높을까요? 정답은 당연히 실패할 확률이 높습니다. 그렇기 때문에 포화가 된 산업에는 실패할 확률이 높다는 것을 표현하기 위해 생긴 단어가 레드오션입니다. 하지만 레드오션의 산업이라 할지라도 성공할 수 있습니다. 다만 엄청난 자본과 기존업체와는 다른 차별성, 그리고 노력과 운이 필요합니다. 세상에 뛰어난 사람은 많습니다. 하지만 모두가 성공하지는 못합니다. 버텨낼 수 있는 자본과 엄청난 노력이 있다 해도 성공을 보.. 2023. 1. 12.
워라밸과 파이어족의 의미 워라밸(Work and Life Balance)의 약자로 직장(일)과 삶의 균형을 의미합니다. 즉 인생의 질을 높이기 위해서는 직장 생활과 삶의 균형을 맞추어야 한다는 의미가 됩니다. 주로 밀레니얼 세대에서 일어나고 있는 변화로 "저녁 있는 삶"과 "여유 있는 삶"을 추구합니다. *밀레니얼 세대가 궁금하시다면 링크를 눌러주세요^^ 2023.01.11 - [일상다반사] - MZ세대? 베이비붐 세대? 세대별 년도와 의미 하지만 "저녁 있는 삶"과 "여유 있는 삶"을 원한다면 일을 어떻게 해야 할까요? 현실에 맞추어 볼 때 우리가 원하는 삶은 정규시간에 일을 끝내고 정시에 퇴근한다. 즉 잔업 없는 칼퇴근이 목표가 됩니다. 그래야 우리가 원하는 여유 있는 삶을 계획할 수가 있습니다. 회사 입장에서도 정해진 일을.. 2023. 1. 11.
MZ세대? 베이비붐 세대? 세대별 년도와 의미 세대란? 같은 시대에 살면서 공통된 의식을 가지는 비슷한 연령층을 뜻합니다. 쉽게 말해 태어난 시기가 비슷한 이들의 집단을 의미합니다. 대한민국은 어떠한 세대를 거쳐왔을까요? 세대를 구분 짓게 된 이유는 사회의 변화에 따라 그 사회를 주도하는 그룹이 나타나게 됩니다. 그리고 그 그룹이 경제, 소비생활 등 사회전반에 크게 영향을 끼치게 되면서 그 영향을 설명하기 위해 나타난 용어가 세대입니다. 그리고 시간이 흘러 다음 세대로 넘어가게 되면서 자연스럽게 세대를 구분 짓게 되었습니다. 베이비붐 세대 ( 1955년 ~ 1960년 출생자 ) 2023년 현재 나이로는 64세~69세로 형성되어 있습니다. 베이비붐이란 뜻답게 우리나라의 가장 큰 인구 비율을 가지고 있으며 가장 큰 힘도 가지고 있는 기성세대입니다. X세.. 2023. 1. 11.

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