커피믹스 끊으면 어떻게 될까?

커피믹스를 안 먹으면 어떻게 될까요? 하루에 2~3잔씩 먹는 커피믹스를 하루아침에 끊기는 어려웠습니다. 하지만 끊을 이유가 생겼습니다. 혹시 저와 같은 증상이 있으신 분들은 한번 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

커피믹스 끊기

 

커피믹스를 언제부터 먹었는지 솔직히 기억도 나지 않습니다.

대략 20년은 넘었다고 보이는데요. 문제는 그전까지는 커피믹스를 먹어도 몸에 아무런 이상이 없었습니다.

그래서 끊어야겠다는 생각조차 하지 않았습니다.

 

 

그런데 갑자기 몸이 무거워지는 느낌이 들기 시작했습니다.

힘이 부족하다는 느낌, 자주 지치는 체력. 잘 없던 두통도 가끔 생기는 증상이었습니다.

 

하지만 커피믹스를 끊게 된 가장 결정적인 이유는?

바로 배가 나오기 시작했기 때문입니다.

정확히는 배만 나오는 상황이었습니다.

 

몸무게는 그대로인데 배만 나오는 저희 몸을 보면서 아~나도 진정한 아저씨가 되어가는 건가?라는 생각도 아주~잠깐 동안 하긴 했습니다. 그런데 평생을 배 나온 상태로 살아본 적 없는 저로서는 배 나온다는 것을 용납할 수가 없었습니다.

 

그래서 운동을 계획하고, 당을 끊기 위해 커피믹스를 끊게 되었습니다.

 

나이가 들면서 점점 배가 나오는 이유는 밀가루와 당분 때문입니다.

활동량이 적어지게 되면서 배 안에 축적이 되는 것이죠. 더 자세한 내용을 확인하시려면 아래 글을 참고하시기 바랍니다.

 

자판기 커피를 먹으면 왜 배가 아플까?

 

커피믹스 끊은 지 30일

 

커피믹스를 끊었지만 커피를 끊지는 않았습니다.

커피는 무조건 아메리카노만 먹었습니다. 물 많이 해서 뜨겁고 연하게~

 

제 생활패턴에서 바뀐 것은 오로지 커피믹스만 안 먹었습니다. 탄산음료 좋아하고, 떡볶이 좋아하고~ 나머지 음식은 평상시 그대로 먹었습니다.

 

커피믹스를 끊고 운동을 시작하게 되면서 어떠한 변화가 있었을까요?

 

1. 입냄새가 없어졌다.

커피믹스를 먹고 나면 항상 특유의 냄새(단내)라고 할까요? 침과 섞이게 되면서 가끔 이상한 냄새가 나는 경우가 있습니다.

일단 이러한 냄새가 없어지다 보니, 입안이 텁텁하지 않습니다.

 

그리고 커피믹스를 마시면 당분 때문에 입안이 마르는 현상이 있는데요. 커피믹스를 먹지 않으니 입안이 건조하지 않게 되고 자연스레 입냄새가 날 상황이 없어졌습니다.

 

2. 몸이 가벼워졌다.

커피믹스를 끊는다고 해서 몸이 바로 가벼워졌다는 느낌을 받지는 않았습니다.

약 2주 정도 커피믹스를 끊고, 운동과 함께 몸이 적응을 하다 보니 평소 활동량이 많이 늘게 되었습니다.

 

단순히 커피믹스를 끊기만 했다면 이와 같은 활동량의 차이는 크지 않았을 것이라 생각됩니다. 음식하나 안 먹는다고 살 빠지는 것을 바라면 안 되죠~ 커피를 끊는 것도 중요하지만 운동도 병행해야 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 배가 들어갔다.

커피믹스를 끊게 만들었던 원인이 되었던 복부비만은 약 1달 이상이 지나가니 점점 줄어들기 시작했습니다.

예전의 잘나갔던 몸은 아니었지만, 이제는 그냥저냥 볼만한 몸 상태가 되어가는 중입니다.

 

 

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커피믹스의 유혹

 

달달한 커피믹스는 먹으면 힘이 납니다.

실제로 당분은 신체에 활력을 불어넣어 줍니다. 그렇기 때문에 지치고 힘들 때 커피믹스를 먹으면 컨디션이 돌아오는 경우가 있습니다.

 

하지만 허점이 있는데요. 당은 우리에게 힘을 불어넣어 주지만, 당분의 효과가 끝나면 더 빠르게 지치게 만들기도 합니다.

과일의 당과 커피믹스의 당은 다릅니다. 과일의 당을 먹으면 인체에 서서히 흡수가 되는데요.

 

가공을 거친 설탕은 인체에 빠르게 흡수되기 때문에 순간적으로 힘이 나는 것처럼 느껴집니다.

순간적으로 힘이 나고, 빠르게 지치기 때문에 종종 무력감을 느끼는 경우도 있습니다.

 

 

커피믹스 끊은지 90일

 

커피믹스를 먹지 않은지 거의 3달째!

저는 커피믹스를 단 한잔도 먹지 않았을까요?

 

죄송합니다~! 2~3잔 정도 먹었습니다. 습관이란 무섭더군요.

아무 생각없이 커피를 뽑고 먹고 있는 나를 보고 깜짝 놀랐습니다.

 

초.. 초. 초반에 습관적으로 마셨을 뿐이며 현재는(약 2달째) 전혀 먹지 않고 있는데요.

그래도 몸이 힘들 때마다 문득 생각나는 것이 커피믹스입니다.

 

커피믹스를 끊는것이 정말 쉽지가 않습니다.

만약 커피믹스를 끊을 생각이 있으시다면 대체할 수 있는 차를 준비해 놓은 것이 좋겠습니다.

 

몸 상태의 변화는 크게 없습니다.

뱃살은 많이 줄어들었지만 아직도 맘에 안 드는 상태이며, 이제는 커피믹스는 쳐다보지 않을 정도로 생각이 나질 않습니다.

내 돈을 주고 커피를 사 먹고 있긴 하지만(카누 같은 거~) 적응이 되니, 평소 컨디션이 꾸준히 유지되고 있다는 느낌을 받고 있습니다.

 

스테비아는 설탕을 대신 할 수 있을까?

 

커피믹스를 끊고 운동도 하자

 

커피믹스를 먹지 않아서 몸이 좋아지는 것인지?

운동을 해서 몸이 좋아지는 것인지?

 

뭐 때문에 몸이 좋아진다고 정확하게 단정 지을 수는 없습니다.

다만 커피믹스가 내 배를 부풀게 만든 원인이라는 것은 확신하고 있습니다.

 

앞서 말씀드렸지만 커피믹스를 끊는 것만으로는 큰 효과를 거두기 어렵습니다.

세상은 공평하지요~ 움직이셔야 합니다!

먹는 걸로만 쉽게 될 것 같으면 세상에 비만환자가 넘쳐날 이유가 없지 않겠습니까~?!!

 

어떠한 운동도 좋습니다. 다만 규칙적으로 계속해서 하는 것이 중요합니다. 

몸에 적응이 되야 효과가 나타나기 때문에 지속적으로~ 꾸준하게~

 

 

마치며

 

커피믹스 끊으면 어떻게 될까? 에 대해 말씀드렸습니다.

혹시나 뱃살 때문에 고민이 있으신 분들은 커피믹스를 한번 끊어보심이 어떨까 합니다.

 

제가 효과를 보고 있기 때문에 추천을 드리는 것이기도 하고, 최소한 커피믹스를 끊게 되면 뱃살이 좀 더 천천히? 쌓이게 될 것이라고 생각합니다.

 

비만, 복부비만 등의 다양한 비만질환은 대부분 당 성분과 관련이 있으니 단 음식을 좋아하신다면 한번 줄여보는 것도 좋은 선택입니다. 꼭 커피믹스가 아니더라도 상관없습니다 당의 섭취를 줄이는 것이 중요하니까요~

 

이상 락꾸였습니다.

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