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130kg 동생이 다이어트를 실패하는 이유는? PT가 효과가 있을까요? 체중이 130kg 이면 누가 봐도 비만이 맞습니다. 하지만 자신은 그다지 신경을 쓰고 있지 않고 있습니다. 왜냐하면 이러한 상태로 계속 지내왔기 때문입니다. 지극히 평범한 상황이라는 것이죠. 그런데 여러분 이게 정상이 맞나요? 다이어트해야 되는 거 아닌가요? 다이어트할 필요가 없다!? 평상시에는 다이어트를 할 필요가 없습니다. 자신의 신장(키)에 대비해 몸무게가 적정선을 유지한다면 다이어트는 나와는 상관없는 일이 됩니다. 하지만 그렇지 않은 경우, 예를 들어 저의 동생과 같이 170cm 중반에 몸무게가 130kg이 넘는 경우는 몸무게를 줄여야 하지 않을까요? (남자 기준 키 170cm 중반의 적정 몸무게는 65~72kg 정도입니다) 사람들의 시선으로 인해 다이어트를 해야 할 필요는 없지만 자신의 건강과 .. 2023. 9. 5.
공부를 하긴 하는데..못하는 이유! 멀티태스킹의 함정 공부를 하긴 하는데 못하는 이유는 다양합니다. 그중에 하나가 멀티태스킹 때문이기도 합니다. 집중력이 부족해서, 주위의 환경으로 인해, 개인의 성향 등 매우 다양한 외부적, 내부적 요인이 있습니다. 하지만 그중 가장 중요한 것이 집중력 부족이라 할 수 있습니다. 멀티태스킹의 함정이란? 요즘의 사회는 다양한 일을 동시에 처리할 수 있는 멀티태스킹 능력을 요구합니다. 남들보다 더 빠르고 효율적으로 일을 할 수 있기 때문인데요. 이러한 멀티태스킹을 잘하는 사람을 능력 있는 사람, 똑똑한 사람으로 인정하는 경우가 많습니다. 그런데 멀티태스킹이 정말로 효율적이고 뛰어난 능력이라 할 수 있을까요? 공부를 하긴 하는데 못하는 이유? 공부를 안 하는 건 아닌데 이상하게 성과가 안 나오는 경우가 많습니다. 그 이유는 외부.. 2023. 9. 5.
한국인의 주식이 쌀 맞아요? 쌀 소비량 알아보기 한국인의 주식이 쌀이 맞을까요? "한국인은 밥심으로 산다"는 말이 현재에도 맞는 말일까요? 만약 쌀의 소비가 줄었다면 쌀 대신 어떤 것을 먹고 있을까요? 한국인의 주식이 쌀 맞아? 대한민국은 오래전부터 쌀을 주식으로 하며 쌀에 맞춰 식습관이 맞춰져 있었습니다. 밥과 반찬이 우리에게는 특별한 일이 아니지만 외국에서는 특이하게 받아들여지는 것처럼 말이죠. 밥을 먹는다는 것은 쌀을 먹는 것입니다. 하지만 시대가 변화하고 식습관도 변화되면서 쌀은 더 이상 한국인의 주식이 아니게 될 수도 있습니다. 밥을(쌀을) 얼마나 먹을까? 2022년 기준 한국인의 1인당 쌀 소비량은 56.7kg으로 역대 최저치입니다. 1992년의 쌀 소비량이 112.9kg이었는데요. 30년 전과 비교하면 쌀의 소비량이 절반으로 줄어들었다는 .. 2023. 9. 5.
당뇨에 좋은 음식 5가지! 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성질환으로, 식단 관리가 매우 중요합니다. 어떠한 음식을 먹느냐에 따라 당뇨병의 관리에 큰 영향을 미치게 됩니다. 그래서 준비한 당뇨병 환자에게 좋은 음식 5가지를 알아보겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식은? 인슐린은 당뇨병 환자에게 중요한 호르몬으로, 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 우리가 먹는 음식을 통해 인슐린 생성을 도와주고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있기 때문에 이 글에서는 인슐린 생성을 도와주는 식품을 위주로 알아보겠습니다. 혹시 당뇨의 초기증상에 대해 궁금하신 분들은 아래 글을 먼저 확인 하시는 것이 좋습니다. 1. 곡물 식이섬유가 풍부한 곡물은 당뇨병 환자에게 좋은 음식입니다. 고섬유 식품은 소화과정을 늦춰 혈당 상승을 완화 시키고, 포만감을 높여 끼니 사이.. 2023. 9. 5.
당뇨의 초기증상과 수치가 궁금하시다고요? 당뇨병은 한국인에게 흔한 질병이 아니었습니다. 그러나 생활방식의 변화로 인해 식습관과 운동량 등이 달라지게 되면서 점점 흔해져가고 있는 질병입니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 평범하게 일상생활을 하는 사람에게는 찾아내기 힘든 질병에 속합니다. 그리고 나이가 많아질수록 당뇨병에 걸릴 확률이 높아지는데요. 건강을 챙기기 위해 몸에 좋은 음식들을 챙겨 먹고 있지만, 먹는 음식량에 비해 활동량이 적어지고 이러한 행동이 지속적으로 이어지게 된다면, 신체적 노화로 인해 당뇨병에 걸릴 위험이 더욱 높아지기 때문입니다. 당뇨병은 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비 문제로 발생되어 나타나는 병입니다. 인슐린이 부족한 것인지? 그렇지 않은 것인지? 에 따라 당뇨병의 치료도 달라지게 되는데요. 치료는 그렇다 쳐도 당뇨병이 무.. 2023. 9. 4.
임영웅의 인기 비결은? 임영웅이 인기가 있는 이유는 무엇일까요? 임영웅을 모르는 사람은 없습니다. 특히 50대 이상의 연령대에서는 엄청난 지지를 받고 있는 슈퍼스타라고 할 수 있죠. 인기가 있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 임영웅은 누구일까? 임영웅은 1991년생으로 32세입니다. 2016년에 데뷔를 하긴 했지만 2020년 미스터트롯을 통해 대중적인 인기를 얻게 됐습니다. 미스터트롯에서 압도적인 1위를 거두면서 현재까지도 팬들에게 엄청난 지지를 받고 있습니다. 미스터트롯을 통해 트로트 열풍이 불어오며 임영웅뿐만 아니라 이찬원, 장민호, 김호중 등 많은 스타들이 탄생을 했습니다. 그리고 미스터트롯이 끝나고 대부분은 TV에서 열심히 활동 중입니다. 저는 미스터트롯을 보지 않았습니다. 그렇기 때문에 누가 누군지 잘 모르고 있었고,.. 2023. 9. 3.
추석 선물 세트 고민 되시나요? 추석 선물 세트로 무엇이 좋을까 고민 중이신가요? 매년 오는 추석인데 늘 똑같은 선물을 한다는 것은 성의가 없게 느껴질 수가 있습니다. 그렇기 때문에 이 맘 때는 항상 선물로 고민을 하게 됩니다. 받는 사람 취향 고려하기 선물은! 받는 사람이 좋아할 만한 것이어야 합니다. 선물을 줬는데 자신이 사용하지 않는 것이라든지, 잘 모르는 물건이라면 주고도 안 좋은 소리를 들을 수 있습니다. 내가 좋아하고 유용한 물건이 상대방에게는 필요 없는 물건일 수도 있으니 선물을 선택하기 전에 상대방의 의사를 살짝 떠보는 것도 좋은 방법입니다. 우리가 추석 선물을 드리게 되는 사람은 대부분 부모님과 친척 어르신들이 많습니다. 그렇기 때문에 먹는 것으로 많이 준비를 하는 경우가 많습니다. 먹는 것은 실패가 없기 때문이죠 ^^.. 2023. 9. 3.
캡슐 커피머신 비교하고 구매하기~! 일리/돌체구스토 등 캡슐 커피머신을 구매하시려고 생각 중이시라면 어떤 제품을 사야 할지 고민이 많이 됩니다. 가정용 캡슐 커피머신은 판매 업체도 많고 캡슐의 종류도 다양하기 때문에 구매 후 후회하지 않으려면 어느 정도의 정보가 필요합니다. 캡슐 커피머신의 종류는? 캡슐 커피머신을 만드는 업체는 많습니다. 네스카페 - 돌체구스토 일리 네스프레소 이디야 SCISHARE (샤오미) 메디프레소 보만 하이메이드 (롯데 하이마트)등 (클릭하시면 해당 홈페이지로 넘어갑니다) 캡슐 커피머신의 종류가 많기는 하지만 대표적으로는 네스카페의 돌체구스토를 많이 이용하고 있습니다. 많은 분들이 잘 모르고 계시는데 네스카페와, 네스프레소는 같은 회사입니다.(=네슬레) 다만 기기가 다를 뿐이며 좀 더 전문적으로 캡슐 커피머신에 특화되어 나온 것이 돌.. 2023. 9. 2.
압력밥솥 구매하기! 쿠쿠 vs 쿠첸 / 서비스센터 확인하기 한국인은 밥심으로 살아간다고 할 정도로 밥은 중요합니다. 그래서 밥 짓는 밥솥도 중요해졌습니다. 밥솥 하면 떠오르는 제품은 쿠쿠와 쿠첸인데요. 우리나라를 대표하는 두 업체의 밥솥에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 쿠쿠와 쿠첸은? 쿠쿠의 점유율은 약 85% 이상 쿠첸의 점유율은 약 10% 이상 나머지 업체들의 점유율은 약 1% 정도로 대한민국의 밥솥 시장은 쿠쿠와 쿠첸을 중심으로 나뉘어 있습니다. 점유율로만 본다면 쿠쿠가 압도적이긴 하지만 쿠첸의 점유율도 조금씩 올라가고 있는 추세입니다. 쿠쿠의 점유율이 높은 이유는 매우 심플합니다. 가장 먼저 만들었기 때문이죠. 가장 먼저 만들었기에 시장을 선점했을 뿐입니다. 쿠쿠와 쿠첸은 상표 떼고 보면, 뭐가 뭔지 모를 만큼 비슷합니다. 후발주자가 선두주자를 벤치마킹하는.. 2023. 8. 31.
종이 빨대 믿을 수 있을까? 종이 빨대를 믿고 있으신가요? 최근 벨기에의 연구진이 자국에서 유통되는 39개의 친환경 종이 빨대를 검사를 했습니다. 검사 결과는 놀라웠는데요. 39개 제품 중에 무려 27개에서 유해성분이 발견되었다고 합니다. 종이 빨대는 뭐로 만들까? 종이 빨대 일반적으로 재생지나 밀크 카톤(ex 우유팩)과 같은 친환경 재료로 재작 됩니다. 자연 소재의 펄프나 식물성 재료를 사용하기 때문에 플라스틱 빨대에 비해 분해가 빠르고 환경의 오염이 적다는 장점이 있습니다. 그렇기 때문에 환경의 오염을 줄이기 위해 종이 빨대의 사용량이 크게 늘고 있는 추세입니다. 친환경이며 환경 오염도 줄일 수 있는 방법이기 때문에 커피전문점 등 많은 곳에서 사용을 하고 있습니다. PFAS = 과불화화합물 PFAS는 "Per- and Polyf.. 2023. 8. 28.

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