잠자기2 잠은 계속 자는데 왜 계속 피곤할까? 잠은 계속 자는데 왜 계속 피곤할까? 수면은 우리 건강과 육체에 중요한 역할을 합니다. 하지만 때로는 잠을 충분히 자도 계속해서 피곤함을 느끼는 경우가 있습니다. 왜 잠을 충분히 자도 피곤한 것일까요? 이에 대한 이유와 해결책을 알아보겠습니다. 수면의 질과 시간 우리의 수면은 여러 단계를 거치며 순환합니다. 수면 중에는 REM 수면과 NREM 수면이 번갈아 가며 발생합니다. REM 수면은 뇌 활동이 활발하고 꿈을 꾸는 단계이며, NREM 수면은 4단계로 나뉘며 깊은 휴식이 이루어집니다. 잠을 충분히 자도 피곤함을 느끼는 이유 중 하나는 수면의 질과 시간입니다. 똑같이 잠을 잤는데도, 꿀잠을 자는 것과 피곤한 채로 일어나는 것은 수면의 깊이와 시간, 그리고 환경에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 수면 부.. 2023. 8. 15. 잠을 잘 자기 위한 방법은? 수면은 인생의 약 3분의 1을 차지합니다. 인간의 하루 생활 중에 3분의 1을 차지하는 만큼 자는 시간은 중요합니다. 잠자는 시간은 일반적으로 성인은 7시간 정도이며 어린이는 9~10시간 정도입니다. 그렇다면 왜 잠을 자는 것이 왜 중요할까요? 우리는 수면을 통해 신체에 휴식을 주게 됩니다. 인간은 기계가 아니기 때문에 하루동안 열심히 일을 했다면 적절한 휴식이 필요합니다. 이러한 휴식을 잠자는 것으로 회복하게 됩니다. 공부 또는 작업(일) 등의 이유로 잠을 자지 않고 밤을 새우게 되면 어떠한 증상이 나타날까요? 잠이 부족해지면 예민해지고 감정의 변화가 심해집니다. 그리고 자기 자신이 가장 먼저 깨닫게 되는 게 몸의 이상입니다. 정신이 몽롱해지며 어지러운 경험도 느낄 수 있습니다. 나이가 어릴 때는 신체.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음
