허리가 아프신가요? 그럼 다리를 덜덜 떨어 보세요.

누군가 다리를 떨고 있는 게 못마땅하게 느껴지시나요? 어렸을 때 어머니가 다리 떨면 복이 나간다는 말에 세뇌가 돼있으신 건 아닌가요? 다리를 떠는 행동은 우리 몸에 매우 좋은 효과를 가져옵니다. 특히 허리가 안 좋으신 분들에게요.

 

 

 

 

허리 아프면 어떻게 되나?

 

허리 아파본 적 없는 사람은 모릅니다.

허리가 아프면 아무것도 못합니다.

 

일어서지도 못하고,

앉지도 못하며,

걷지도 못하고,

증상이 심하면 숨 쉴 때도 아픈 것이,

허리 통증입니다.

 

그래서 허리를 치료하기 위해 약을 먹고,

재활치료도 병행하며 증상을 완화시키기

위해 여러 가지 방법들을 쓰게 됩니다.

 

그런데 다리를 떠는 것만으로도,

허리 통증을 줄이는데

효과가 있다는 것을 아셨나요?

 

 

짧고 간단하게~ 틈새운동 하기

 

 

 

다리를 떨면 어디에 좋을까?

 

자~! 모두 다리를 떨어봅시다.

다리를 떨면서 이 글을 읽으시면 됩니다.

 

다리를 떨게 되면 몸에 진동이 생깁니다.

이 진동은 엉덩이를 통해 허리에 전달이 되게 되는데요.

 

이러한 진동은 허리의 긴장된 근육을 풀어주는

효과를 가져오게 됩니다.

 

 

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허리의 근육을 풀어주기 위해서는 마사지와 같은

방법이 있기는 하지만, 비용이 발생하기도 하며,

 

허리 근육에 직접적으로 부담을 가하게 되면서,

허리 자체에 충격을 줄 수도 있습니다.

 

허리가 아픈 환자에게는 직접적인 치료는,

매우 위험한 행동입니다.

 

하지만 다리를 떠는 행동은 허리에 직접적인

부담을 가하지 않으면서,

 

허리 근육을 풀어줄 수 있는 효과적인 방법이기 

때문에 허리가 아프신 분들에게는

매우 좋은 운동 방법입니다.

 

 

 

 

 

다리 하루종일 떨면 되나?

 

다리 떠는 행동은 허리에 좋은 운동이기 때문에,

하루종일 떨면 좋을 것 같은 기분이 듭니다.

 

그러나 사람은 절대 하루종일 다리를 떨 수가 

없습니다.

만약 하루 종일 다리를 떨어봤다면,

그 정신으로 치료를 열심히 받으셔야 합니다.

 

다리 떠는 행동은 치료의 목적이 아니라,

허리 근육의 이완을 통한 허리 통증의 완화입니다.

 

하루종일 떠는 것이 아니라,

기상 후에, 취침 전에,

약 3~5분 정도로 떨어주면 됩니다.

 

 

입술이 트는 이유는?

 

 

다리를 떠는 게 자신의 허리에 좋을지 몰라도,

지켜보는 사람에게는 정신건강을 해칠 수 있기에,

적당한 시간을 지켜주는 것이 좋겠죠.

 

어떻게 떠는지가 궁금하시다면,

아래 영상을 보시고 따라 하시면 됩니다.

 

저와 아무 상관 없는 분입니다.

 

마치며

 

허리가 아프신가요? 그럼 다리를 덜덜 떨어 보세요에 대해 말씀드렸습니다.

허리가 정말 아프신 분들에게는 다리를 떠는 것 자체도 고역일 수 있습니다.

그런데 하루에 조금씩이라도 움직이며 적응의 기간만 가진다면, 정말 효과 있는 운동 방법입니다.

사람 많은 곳에서는 되도록 하지 마시고~ 조용한 데서, 혼자 있을 때 떨어보시기 바랍니다.

 

이상 락꾸였습니다.

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