다이어트 도시락의 종류와 식단 구성은?

다이어트를 하고 싶긴 한데 요리를 하기는 어렵고, 막상 하려고 하면 귀찮은 게 사실인데요. 이럴 때 다이어트 도시락이 딱 맞는 대안이기는 합니다. 그런데 다이어트 도시락의 종류와 식단 구성은 꼭 확인하셔야겠죠?

 

다이어트 도시락의 종류는?

 

다이어트 도시락은 다양한 식단과

개인의 취향에 맞게 여러 종류가

있습니다.

 

쿠팡, 11번가 등에 검색해 보시면,

엄청나게 많은 종류들이 있습니다.

 

이 중에서 몇 가지 인기 있는

다이어트 도시락의 종류를 소개

해드린다면,

 

1. 한식 기반 다이어트 도시락

현미밥을 기반으로,

닭가슴살, 불고기, 다양한 나물,
저칼로리 김치 등으로 구성되어

있는데요.

 

한식 기반 도시락은
식이섬유와 비타민이 풍부하며,
가장 높은 포만감을 느끼게 해주는

도시락이라 할 수 있습니다.

 

2. 서양식 다이어트 도시락

여성 분들이 특히 선호하는 도시락으로,

샐러드를 메인으로 하고,
그릴드 치킨이나 터키를 곁들인

도시락으로, 다양한 야채를

드레싱과 함께 먹기 때문에

칼로리 조절에 특히 좋습니다.

 

3. 일식 다이어트 도시락

연어와 같은 생선과 다시마와 같은

해조류를 이용한 도시락으로,

미네랄이 풍부해서,

다이어트와 피부 미용에도 효과가

있는 도시락입니다.

하지만 맛이 매우 담백하기 때문에,

선택을 하시려면, 어느 정도의 각오를

하시는 것이 좋습니다.

호불호가 많이 갈리는 도시락이죠.

 

4. 저탄수화물 다이어트 도시락

탄수화물을 최소화하고 고단백의
식재료로 구성된 도시락으로,

체중 감소와 함께 혈당 관리에도

도움을 주는 식단이라 할 수 있습니다.

가장 많이 선택하는 식단(도시락)이기도
합니다.

 

저탄고지 다이어트를 해보시려면,

아래 글을 참고해 주세요.

                       ↓ ↓

저탄고지 다이어트로 살을 빼 볼까? 케토 다이어트 알아보기

 

다이어트 도시락

선택 시 체크할 것은?

우리가 다이어트 도시락을 먹는 이유는

 

1. 고단백 식품을 먹어 포만감을 유지하고,

2. 섬유질 음식을 먹어 소화와 장을 튼튼!

3. 이렇게 먹어서 칼로리를 줄여고,

4. 자연스럽게 살이 빠지고,

5. 다이어트에 성공한다!라는

 

목표가 있기 때문입니다.

 

 

결론적으로

이러한 목표를 달성하기 위해

우리가 체크해야 하는 것은,

 

저탄고지 식단을 유지하고,

밀가루 음식을 줄이는 데 있겠습니다.

 

만약 이러한 도시락을 먹는데도

불구하고, 체중이 빠지지 않는다면,

식사 이외에 밀가루로 만든 음식을

드시고 있지 않나?를  체크해 보셔야

합니다.

 

당장 밀가루 음식만 일주일만 끊어도,

얼굴과 팔, 다리에 부기도 빠지고,

체지방도 크게 줄어듭니다.

 

게다가 여드름이 많은 분들에게는

피부 상태 개선의 효과도 있고,

만성 소화 불량도 없어질 수 있기

때문이죠.

 

다이어트와 고혈압을 동시에 낮춰주는 식단이 있다? DASH 식단

 

마치며

 

다이어트 도시락의 종류와 식단

구성에 대해 말씀드렸습니다.

 

도시락으로 다이어트를 준비하신다면,

일단은 소량만 구매하셔서,

드셔보시기를 추천드립니다.

 

입맛에 맞지 않으면~!

정말 고역이거든요~

 

이상 락꾸였습니다.