식사2 아침을 꼭 먹어야 할까? 다이어트에 도움이 된다는데? 아침 식사가 건강 유지에 필수일까? 아침을 안 먹으면 건강에 문제가 생길까? 에너지 공급이 원활하지 않아서 집중력이 떨어질까? 정말일까요? 난 전~혀 그렇지 않던데~ 나는 아침을 먹지 않는다. 아침을 안 먹은 지 20년이 넘어가는데... 흔히들 아침을 안 먹으면 점심에 폭식을 한다. 건강한 다이어트를 위해서는 아침은 필수이다. 머리 회전이 빠르지 않다. 등 안 좋은 소리를 많이들 하는데... 전혀~ 공감하지 않는다. 저녁에 뷔페 간다고 아침부터 굶으면 많이 먹을 수 있을 거 같은가? 전혀 그렇지 않다. 아무것도 안 먹으니 위장이 쪼그라들어 평소보다도 못 먹는 게 대부분이다. 물론 사람마다 차이가 있긴 하다. 그리고 아침을 먹지 않는다고 해서 우리가 하루에 섭취하게 되는 칼로리가 증가한다는 말이 있는데 이.. 2023. 9. 8. 밥 먹고 하면 안되요! 해가 되는 습관은? 식사 후 커피를 마시는 것이 좋을까요? 아니면 이빨을 닦는 것이 좋을까요? 혹시 둘 다 하고 계시진 않나요? 식사 후에 하면 안 되는 행동을 확인해 보도록 하겠습니다. 식사 후에는 잠시 기다려주세요. 식사 후에는 커피는 후식이고 양치질은 마무리라고 할 수 있습니다. 직장 생활이나 학생 등 거의 모든 일상에서 보편적으로 이루어지는 행동입니다. 커피를 먹지 않더라고 밥을 먹고 양치질은 대부분 하고 계시죠. 하지만 식사 후에는 해서는 안 되는 습관이 있습니다. 커피 마시기 커피에 함유된 탄닌은 식사를 통해 섭취한 철분의 흡수를 방해하는 원인이 됩니다. 자세히는 탄닌은 우리가 먹었던 채소와 콩 등에 있는 철분과 결합해서 체내 흡수를 저하시킨다고 할 수 있습니다. 영양가 있는 음식을 먹었지만 영양소를 제대로 흡수.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
