물2 물 대신에 이온음료를 먹을까? 물 대신에 이온음료를 먹는 경우가 있습니다. 이온음료 회사의 광고처럼 "물 보다 흡수가 빨라야 할 때"가 이온음료를 먹어야 할 때입니다. 그런데 그때가 언제일까요? 이온음료가 정말 흡수가 빠를까? 이온음료는 물보다 흡수가 빠릅니다. 이온음료의 구성 성분은 물 + 전해질(나트륨, 당분, 포도당 등)로 구성되어 있습니다. 이러한 성분은 체액(몸안에 흐르는 액체)과 비슷하기 때문에 빠르게 흡수가 됩니다. 하지만 흡수가 빠른만큼 과하게 먹거나, 물 대신에 먹게 되면 부작용을 이를 킬 수 있습니다. 이온음료는 소금과 당분 등의 식품첨가물이 상당히 많기 때문에 평상시에 꾸준히 먹는 것은 좋지 않은 습관이라 할 수 있습니다. 이온음료를 먹어야 할 때는? 땀을 많이 흘리게 되면 몸속의 수분이 부족해지게 됩니다. 그렇게.. 2023. 8. 9. 물 2리터 마시면 몸에 좋을까요? 하루에 물 2리터를 마시면 건강과 체질개선에 도움이 된다는 말을 들어보셨을 겁니다. 하루에 2리터의 물 마시기에 도전을 해보신 분들은 아시겠지만 물 먹는 거 결코 쉽지 않습니다. 그런데 이렇게 어렵게 먹긴 했는데 과연 효과가 있을까요? 물을 먹으면 어디에 좋을까? 인체에서 물의 비율은 약 60% 이상입니다. 여성은 남성에 비해 지방의 비율이 더 높기 때문에 약 50~55%의 물의 비율을 가지고 있습니다. 인체는 끊임없이 물이 순환하고 있는데요. 외부 환경으로 인해 수분의 손실이 발생하게 되면서 끊임없이 물을 보충해 주어야 합니다. 인체에서 물이 가장 중요한 이유는? 체온 조절의 기능입니다. 몸의 온도(36.5도)를 유지하기 위해서 피부 온도가 올라가면 땀을 배출시키는데요. 이러한 기능이 제대로 이루어지지.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음
