만성피로1 잠은 계속 자는데 왜 계속 피곤할까? 잠은 계속 자는데 왜 계속 피곤할까? 수면은 우리 건강과 육체에 중요한 역할을 합니다. 하지만 때로는 잠을 충분히 자도 계속해서 피곤함을 느끼는 경우가 있습니다. 왜 잠을 충분히 자도 피곤한 것일까요? 이에 대한 이유와 해결책을 알아보겠습니다. 수면의 질과 시간 우리의 수면은 여러 단계를 거치며 순환합니다. 수면 중에는 REM 수면과 NREM 수면이 번갈아 가며 발생합니다. REM 수면은 뇌 활동이 활발하고 꿈을 꾸는 단계이며, NREM 수면은 4단계로 나뉘며 깊은 휴식이 이루어집니다. 잠을 충분히 자도 피곤함을 느끼는 이유 중 하나는 수면의 질과 시간입니다. 똑같이 잠을 잤는데도, 꿀잠을 자는 것과 피곤한 채로 일어나는 것은 수면의 깊이와 시간, 그리고 환경에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 수면 부.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음
