건강1 감기에 좋은 음식 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 감기 바이러스!! 요즘 같은 시국엔 기침 한 번 하는 것도 눈치 보인다. 몸 관리를 잘못하면 폐렴으로까지 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다. 이럴 때일수록 먹는 걸 더 신경 써서 먹어야 한다. 그럼 어떻게 해야 할까? 바로 면역력 증진에 도움 되는 음식을 섭취해야 한다. 그렇다면 우리 건강에 도움 되는 음식들은 무엇이 있을까? 1. 마늘 : 알리신 성분이 풍부하여 살균 및 항균 작용을 해준다. 2. 양파 : 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있는데 체내 활성산소 제거에 탁월하다. 3. 생강 : 진저롤과 쇼가올 성분이 다량 함유되어 있어 혈액순환 개선에 좋다. 4. 홍삼 : 사포닌 성분이 많아 면역력 강화에 으뜸이다. 5. 강황 : 커큐민 성분이 항산화 작용을 하여 염증 .. 2022. 12. 17. 이전 1 다음
