콜라겐, 분자량에 따라 효과가 달라진다?

콜라겐의 분자량에 따라 효과가 달라진다는 것을 알고 계신가요? 피부 탄력과 주름개선을 위해 콜라겐 제품을 고민 중이시라면 분자량을 꼭 확인하셔야 합니다.

🧬 콜라겐, 분자량에 따라 효과가 달라진다?

피부 건강과 탄력을 위해 콜라겐을 섭취하시나요? 최근 화장품과 건강기능식품 시장에서 콜라겐은 빼놓을 수 없는 성분이 되었죠. 하지만 단순히 콜라겐을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 콜라겐의 분자량이 그 효과를 좌우한다는 연구 결과들이 지속적으로 발표되고 있기 때문입니다.

오늘은 과학적 근거를 바탕으로 콜라겐 분자량의 중요성과 그에 따른 효과의 차이를 자세히 소개해드리겠습니다.

 

콜라겐 분자량이란?

콜라겐 분자량은 콜라겐 단백질의 크기를 나타내는 단위입니다. 달톤(Da) 또는 킬로달톤(kDa)으로 표시되며, 이 크기에 따라 우리 몸에서의 흡수율과 효과가 달라집니다.

콜라겐 분자량 분류

○ 고분자 콜라겐: 300kDa 이상

○ 중분자 콜라겐: 30-300kDa

○ 저분자 콜라겐: 2-30kDa

○ 초저분자 콜라겐: 2kDa 미만

※ 1kDa = 1,000Da

원래 콜라겐의 크기는 약 300kDa이며, 이 크기는 우리 몸에서 쉽게 흡수되기 어려운 크기입니다. 그래서 콜라겐을 더 작은 크기로 분해하는 과정이 필요한데, 이를 '가수분해'라고 부릅니다.

 

분자량에 따른 콜라겐의 흡수율

2019년 일본 도쿄대학교의 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면, 콜라겐 펩타이드의 분자량이 작을수록 장내 흡수율이 높아지는 것으로 나타났습니다.

특히 주목할 만한 점은 분자량 1-2kDa 크기의 콜라겐 펩타이드가 가장 높은 흡수율을 보였다는 것인데요. 이는 기존에 알려진 5kDa 이하의 저분자 콜라겐보다 더 작은 크기입니다.

 

분자량별 콜라겐의 효과 차이

2021년 국제 피부과학 저널에 발표된 연구에서는 다양한 분자량의 콜라겐이 피부에 미치는 영향에 대해 비교분석을 했는데요.

분자량별 콜라겐 효과 비교

○ 3kDa 미만: 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐 생성 촉진

○ 3-10kDa: 표피 층까지 침투하여 보습 효과

○ 10kDa 이상: 피부 표면에서 보습막 형성

※ Journal of Dermatological Science, 2021

특히 주목할 만한 점은 저분자 콜라겐(3kDa 미만)이 피부 세포의 콜라겐 생성을 직접적으로 자극한다는 것입니다. 이는 단순한 보습 효과뿐만 아니라 피부 재생에 도움을 준다는 의미입니다. 반대로 분자가 클수록 피부의 겉 부분에만 영향을 준다는 것을 알 수가 있습니다.

 

콜라겐 제품 선택 시 고려사항

이러한 과학적 근거들을 바탕으로, 콜라겐 제품을 선택할 때는 분자량 정보를 반드시 확인하는 것이 중요합니다. 같은 돈으로 효과가 더 좋은 제품을 고르는게 훨씬 좋은 선택이잖아요 ^^. 피부 개선을 목적으로 한다면 3kDa 이하의 저분자 콜라겐을, 전반적인 피부 관리를 위해서는 다양한 분자량이 혼합된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

 

콜라겐 제품 라벨 확인 방법

콜라겐 제품을 구매할 때는 제품 라벨의 정보를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다. 특히 '가수분해 콜라겐' 또는 'Hydrolyzed Collagen'이라는 표기가 있는지 먼저 살펴보아야 합니다.

콜라겐 제품 라벨 주요 확인 사항

○ 콜라겐 분자량 (Da 또는 kDa 단위)

○ 콜라겐 펩타이드 함량 (mg 또는 g 단위)

○ 원료의 출처 (어류, 돼지, 소 등)

○ 제조일자 및 유통기한

※ 식품의약품안전처 기준

 

제형별 콜라겐 제품 선택 기준

섭취용 콜라겐과 화장품용 콜라겐은 각각 다른 기준으로 선택해야 합니다.

섭취용 콜라겐 선택 기준

• 분자량이 3kDa 이하인 제품 우선 고려
• 하루 섭취 권장량이 명확히 표시된 제품
• 1회 섭취량당 콜라겐 함량이 1,000mg 이상인 제품
• 비타민C가 함께 함유된 제품 (콜라겐 합성 촉진)

화장품용 콜라겐 선택 기준

• 스킨케어 단계별로 다른 분자량 선택
• 토너/세럼: 3kDa 이하의 저분자 콜라겐
• 크림: 3-10kDa의 중분자 콜라겐
• 마스크팩: 다양한 분자량이 혼합된 제품

콜라겐 원료 종류별 특징

○ 어류 콜라겐: 인체 흡수율이 높고 알레르기 반응이 적음

○ 돈피 콜라겐: 인체 콜라겐과 유사한 구조로 안정성이 높음

○ 소피 콜라겐: 1형 콜라겐 함량이 높으나 가격이 높은 편

※ 개인의 체질과 선호도에 따라 선택

 

콜라겐 제품 보관 방법

콜라겐은 단백질이기 때문에 보관도 매우 중요합니다.

섭취용 콜라겐 보관법

• 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 보관
• 개봉 후에는 반드시 밀봉하여 보관
• 습기에 취약하므로 건조한 환경 유지
• 냉장 보관이 필요한 제품은 반드시 냉장 보관

화장품용 콜라겐 보관법

• 실온 보관이 기본이나 여름철엔 냉장 보관 권장
• 욕실과 같이 습한 공간은 피할 것
• 용기 입구를 청결하게 유지
• 개봉 후 사용기한 준수

[비타민D 하루 섭취량과 보충방법]

비타민D 하루 섭취량과 보충방법, 이것만 알면 충분합니다

 

마치며

콜라겐, 분자량에 따라 효과가 달라진다에 대해 말씀드렸습니다.

콜라겐도 가성비있게 선택하시려면, 분자량을 한번 확인해 보세요. 그래야 효과와 효능도 더 얻을 수 있습니다.

 

자주 묻는 질문

Q: 저분자 콜라겐은 무조건 좋은가요?
A: 반드시 그렇지는 않습니다. 목적에 따라 적절한 분자량을 선택하는 것이 중요합니다. 피부 속 콜라겐 생성 촉진을 원한다면 저분자가, 표면 보습이 목적이라면 중분자가 더 적합할 수 있습니다.

Q: 분자량 정보가 없는 제품은 어떻게 해야 하나요?
A: 제조사에 직접 문의하거나, 분자량 정보가 명시된 다른 제품을 선택하는 것이 바람직합니다. 투명한 정보 제공은 제품의 신뢰도를 보여주는 중요한 지표입니다.

Q: 콜라겐 섭취와 외용제 중 어떤 것이 더 효과적인가요?
A: 두 가지 방법을 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 섭취를 통해 전신의 콜라겐 생성을 촉진하고, 외용제로 피부 표면의 즉각적인 개선 효과를 볼 수 있습니다.

 

비타민D가 부족하면 나타나는 증상들은