본문 바로가기

전체 글849

콩나물, 숙주나물 삶는 시간은? 콩나물과 숙주나물, 삶는 시간을 잘못 맞추면 질긴 식감과 냄새가 날 수 있습니다. 과학적 근거를 바탕으로 최적의 삶는 시간과 보관법까지 상세히 알려드립니다.  🌱 나물 삶기도 과학이다매일 먹는 나물이지만 생각보다 어려운 콩나물과 숙주나물 삶기. 식감도 살리고 영양도 지키려면 정확한 시간 조절이 필요한데요. 특히 콩나물은 비타민 C가 레몬의 3배나 들어있어 삶는 방법에 따라 영양소 파괴 정도가 크게 달라집니다.오늘은 과학적 연구 결과를 바탕으로 최적의 나물 삶는 시간을 알아보겠습니다. 식감과 영양, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 시간대를 소개해 드리겠습니다.나물의 영양학적 가치○ 콩나물: 비타민 C (100g당 50mg), 식이섬유, 단백질이 풍부○ 숙주나물: 비타민 B군, 엽산, 식이섬유가 풍부○.. 2024. 11. 12.
비염 치료는, 레이저 수술 vs 한방치료, 나에게 맞는 선택은? 비염으로 고민이신가요? 레이저 수술과 한방치료의 실제 효과와 장단점을 자세히 비교해 드리겠습니다. 나에게 맞는 치료 방법이 어떤 것인지 찾아보시길 바랍니다. 🏥 비염에는 레이저 수술 vs 한방치료 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 비염 증상으로 고민하시는 분들이 많습니다. 특히 봄철 황사와 꽃가루, 겨울철 찬 공기로 인해 더욱 심해지는 비염은 일상생활에 큰 불편을 주곤 하죠. 비염 치료를 위해 많은 분들이 레이저 수술과 한방치료를 고려하고 계실 텐데요. 오늘은 두 치료법의 특징과 장단점을 자세히 살펴보면서, 어떤 치료법이 더 적합할지 함께 알아보도록 하겠습니다.참고자료○ 대한이비인후과학회 임상진료지침 (2021)○ 대한한의학회 비염치료 가이드라인 (2023)○ 식품의약품안전처 한약제제 안전성 연구보고서※ 개.. 2024. 11. 12.
동덕여대에 무슨 일이? 남녀공학이 문제다 동덕여대의 남녀공학 전환 논의로 캠퍼스가 뜨겁습니다. 학생들의 강력한 반발과 시위가 이어지고 있는데요. 왜 이런 일이 벌어졌는지 그 이유를 찾아봤습니다.  🏫 남녀공학이 문제다?지난 11월 12일, 동덕여자대학교가 남녀공학으로의 전환을 검토한다는 소식이 전해지면서 동덕여대 캠퍼스 전체가 술렁이고 있습니다. 1950년 개교 이래 73년간 이어온 동덕여대에 큰 변화의 바람이 불어온 것인데요.학교 본관 앞에서는 학생들의 격렬한 반대 시위가 이어지고 있습니다. "명예롭게 폐교하라"라는 현수막과 함께 대학 점퍼를 벗어두는 상징적인 시위부터, 학교 내외부 벽면에 항의 문구를 남기는 등 다양한 방식으로 반대의 목소리를 표현하고 있죠.현재 국내 여자대학 현황○ 4년제 여자대학: 7개교 운영 중○ 전문대 포함 시: 총.. 2024. 11. 12.
페미니즘? 4B 운동이란? 최근 젊은 여성들 사이에서 급부상한 4B 운동의 실체는 무엇일까요? 여성들의 자발적 선택! 4B운동에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 4B 운동이란?우리 사회에서 결혼과 출산은 여성들에게 오랫동안 당연한 삶의 과정으로 여겨져 왔습니다. 하지만 최근 젊은 세대들, 특히 여성들 사이에서 이러한 관념에 의문을 던지는 목소리가 커지고 있죠. 그중에서도 가장 주목받는 움직임이 바로 '4B 운동'입니다. 최근 미국에서 트럼프 대통령이 당선되면서 미국인 여성을 중심으로 4B운동을 지지하는 움직임이 커지고 있는데요. 이 글에서는 4B 운동의 시작과 배경까지 자세하게 설명드리겠습니다.4B 운동의 핵심 요소○ 비혼(非婚): 결혼하지 않는 삶을 선택○ 비출산(非出産): 출산하지 않는 삶을 선택○ 비연애(非戀愛): 연애하지 .. 2024. 11. 11.
비타민D가 부족하면 나타나는 증상들은 비타민D가 부족하면 어떤 증상들이 나타날까요? 흔히 햇빛 비타민이라 불리는 비타민D의 결핍 증상부터 관리법까지 자세하게 말씀드리겠습니다. 비타민D, 방심하면 후회한다많은 분들이 실내 생활이 늘어나면서 비타민D 부족을 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 비타민D는 단순한 영양소가 아닌 호르몬의 역할을 하는 특별한 물질인데요. 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강을 지키며, 면역력 향상에도 중요한 역할을 합니다.그런데 비타민D가 부족하다는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 오늘은 비타민D 결핍 시 나타날 수 있는 주요 증상들과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민D 결핍의 심각성○ 전 세계 인구의 약 40%가 비타민D 부족 상태○ 한국인의 경우 성인 기준 약 80%가 결핍 위험○ WHO 기준 비타민D.. 2024. 11. 11.
비타민D 하루 섭취량과 보충방법, 이것만 알면 충분합니다 비타민D는 얼마나 섭취해야 할까요? 연령별로 다른 비타민D 권장량부터 결핍 시 나타날 수 있는 증상, 과다 섭취의 위험성까지 상세하게 말씀드리겠습니다. 일상에서 자연스럽게 비타민D를 보충하는 방법도 함께 살펴볼게요~ 비타민D, 왜 중요할까요?우리 몸에서 비타민D가 부족하면 뼈가 약해지고 면역력이 저하될 수 있습니다. 그런데 현대인들은 실내 생활이 많아지면서 자연스러운 비타민D 생성이 어려워졌죠. 특히나 우리나라 사람들의 비타민D 부족률이 매우 높다고 합니다.세계보건기구(WHO) 기준으로 우리나라 성인의 약 80%가 비타민D가 부족하다고 하니, 이는 정말 심각한 수준이라고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 비타민D의 적정 섭취량과 올바른 보충 방법에 대해 자세히 알아보려고 합니다.비타민D 결핍 통계○ 한국인.. 2024. 11. 11.
가래가 끓는 소리, 위험신호일까요? 가래 끓는 소리로 잠 못 이루시나요? 가래소리의 원인부터 자가 진단법, 전문의 상담이 필요한 시기까지 상세히 알려드리겠습니다.가래 끓는 소리의 진실누구나 한 번쯤 경험해 본 가래 끓는 소리. 특히 감기나 호흡기 질환이 있을 때 더욱 신경 쓰이는 증상인데요. 이런 소리가 나면 갑자기 불안해지기 시작하죠. 그래서 정확한 원인을 모르고 방치하면 더 심각한 문제로 이어질 수 있기 때문에. 가래 끓는 소리의 진짜 원인과 해결방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.참고자료○ 대한호흡기학회 임상진료지침(2023)○ 미국흉부학회 가이드라인○ 세계보건기구(WHO) 호흡기 질환 리포트※ 본 내용은 의학 정보를 참고하여 작성되었으나, 전문의와 상담을 대체할 수 없습니다. 가래 끓는 소리의 주요 원인가래 끓는 소리가 나는 이유는 .. 2024. 11. 11.
머릿결 관리는 사과식초 어떠세요? 사과식초 린스하기 머릿결 관리하는 방법은 엄청나게 많은데 비용과 시간이 아깝다면, 사과식초로 린스를 해보시는 것은 어떨까요? 머릿결도 비듬에도 효과가 있거든요 ^^머릿결 관리에 사과식초?최근 화학 성분이 들어간 헤어 제품들의 부작용이 알려지면서 천연 성분을 활용한 두피 관리법에 관심이 높아지고 있습니다. 그중에서도 사과식초 린스는 예전부터 알려진 방식이지만, 요즘에는 잘 모르고 있는 머리카락 관리방법입니다.과연 사과식초 린스는 정말 두피 건강에 도움이 되는지? 사과식초 린스의 효과와 올바른 사용법에 대해 자세히 알아보겠습니다.사과식초의 주요 성분○ 아세트산: pH 밸런스 조절 효과○ 폴리페놀: 항산화 작용○ 비타민 C: 두피 재생 촉진○ 미네랄: 두피 영양 공급※ Journal of Food Science (2023)  .. 2024. 11. 11.
해열제, 종류별 특징과 올바른 선택법 총정리 열이 날 때 어떤 해열제를 선택해야 할까요? 아세트아미노펜과 이부프로펜의 차이부터 복용 시 주의사항까지, 해열제 선택에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다.  💊 해열제, 종류별 특징과 올바른 선택법 총정리 열이 나면 누구나 해열제를 찾게 됩니다. 그런데 약국에 가보면 여러 종류의 해열제가 있어서 어떤 것을 선택해야 할지 고민되는데요. 약사에게 물어보기도 쑥스러운 이런 상황, 이제 해열제의 종류와 특징을 정확히 알고 선택해 보세요.오늘은 대표적인 해열제의 성분과 각각의 특징, 그리고 내 상황에 따른 올바른 선택법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대표적인 해열제의 종류와 작용 원리해열제는 크게 아세트아미노펜과 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)로 나뉩니다. 각각의 성분은 서로 다른 방식으로 체온을 낮.. 2024. 11. 11.
독감에는 타미플루, 부작용 확인하기 타미플루, 정말 안전할까요? 복용 후 이상행동이나 부작용 사례가 늘어나면서 우려의 목소리가 커지고 있는데요. 타미플루의 부작용과 주의사항을 상세히 알아보겠습니다. 타미플루 복용 시 알아야 할 부작용독감 시즌이 다가오면서 타미플루 처방이 늘어나고 있습니다. 타미플루는 인플루엔자 바이러스 감염 치료에 효과적인 항바이러스제로 널리 사용되고 있죠. 하지만 최근 들어 부작용 사례가 보고되면서 안전성에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 특히 어린이와 청소년에게서 나타나는 이상행동이 사회적 이슈가 되었는데요. 오늘은 타미플루의 실제 부작용 사례와 안전한 복용법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.타미플루 관련 주요 연구 결과○ 일본 후생노동성 연구(2018): 10대 청소년 이상행동 위험 1.54배 증가○ 식품의약품안.. 2024. 11. 11.

티스토리툴바