이온음료1 물 대신에 이온음료를 먹을까? 물 대신에 이온음료를 먹는 경우가 있습니다. 이온음료 회사의 광고처럼 "물 보다 흡수가 빨라야 할 때"가 이온음료를 먹어야 할 때입니다. 그런데 그때가 언제일까요? 이온음료가 정말 흡수가 빠를까? 이온음료는 물보다 흡수가 빠릅니다. 이온음료의 구성 성분은 물 + 전해질(나트륨, 당분, 포도당 등)로 구성되어 있습니다. 이러한 성분은 체액(몸안에 흐르는 액체)과 비슷하기 때문에 빠르게 흡수가 됩니다. 하지만 흡수가 빠른만큼 과하게 먹거나, 물 대신에 먹게 되면 부작용을 이를 킬 수 있습니다. 이온음료는 소금과 당분 등의 식품첨가물이 상당히 많기 때문에 평상시에 꾸준히 먹는 것은 좋지 않은 습관이라 할 수 있습니다. 이온음료를 먹어야 할 때는? 땀을 많이 흘리게 되면 몸속의 수분이 부족해지게 됩니다. 그렇게.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
