닭가슴살2 단백질 보충에는 두부가 최고! 닭가슴살보다 두부가 더 좋은 이유 단백질 섭취를 위해 매일 닭가슴살만 드시나요? 식단 조절할 때마다 닭가슴살이 지겨우신가요? 사실 우리 주변에는 닭가슴살보다 더 뛰어난 단백질 음식이 있습니다. 바로 '두부'인데요. 오늘은 영양학적 관점에서 두부가 왜 닭가슴살보다 더 좋은 단백질 공급원인지 자세히 알아보겠습니다.📚 이 글에서 알아볼 내용두부 vs 닭가슴살: 기본 영양성분 비교단백질의 품질 비교두부의 추가 장점경제성과 가성비과학적 근거와 연구 결과📊 두부 vs 닭가슴살: 기본 영양성분 비교 ✓ 100g 기준 영양성분 비교영양소두부닭가슴살칼로리76kcal165kcal단백질8.1g31g지방4.8g3.6g콜레스테롤0mg85mg얼핏 보면 닭가슴살의 단백질 함량이 더 높아 보이지만, 이는 단순 수치 비교일 뿐입니다. 실제 우리 몸에서 흡수되는 단.. 2024. 11. 26. 닭가슴살과 함께 먹으면 좋은 음식은? 닭가슴살로 요리하기 닭가슴살은 다이어트를 위해서 먹기도 하고, 건강을 위해서 먹기도 하는 등 다양한 방식으로 우리의 식탁에 오르고 있습니다. 하지만 닭가슴살만 먹게 되면 맛이 없기 때문에 다양한 방식의 요리법이 존재합니다. 닭가슴살과 함께 먹으면 좋은 음식이 무엇이 있는지 확인해 보겠습니다. 닭가슴살을 먹는 이유는? 닭가슴살이 몸에 좋다더라~ 운동하는 사람에게 좋다더라~ 이런 말들을 많이 들어보셨을 텐데요. 어디에 좋은지는 대략 알고는 있지만 자세한 내용은 잘 모르는 경우가 많습니다. 닭가슴살을 먹는 이유는( =좋은 이유는?) 1. 저지방, 고단백 식단 닭가슴살은 낮은 지방 함량과 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트나 체중관리를 목표하는 사람에게는 최고의 음식이라 할 수 있습니다. 또한 필수영양소인.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음
