프로폴리스가 필요한 사람은?

프로폴리스가 면역력에 참 좋다는데, 기관지에 참 좋다는데~, 나도 한번 먹어 볼까라고 생각하고 계신가요? 프로폴리스에 좋은 성분이 많은 것은 사실이지만, 모두에게 똑같이 좋지는 않습니다. 그래서 준비했습니다. 누가 필요한 것인가~~?

 

🍯 프로폴리스가 필요한 사람

코로나19 이후 면역력 관리에 대한 관심이 높아지면서 프로폴리스의 효능, 효과에 대해 많은 사람들이 관심을 가지게 되었는데요. 하지만 다양하게 나오고 있는 건강기능식품들 사이에서 프로폴리스를 먹어야 하는지, 다른 걸 먹어야 하는지 내 몸에 필요한 것인지를 판단하기란 쉽지가 않습니다. 그래서 프로폴리스가 실제로 어떤 분들에게 꼭 필요한지 자세히 알아보겠습니다.

The Good

• • 300가지 이상의 생리활성 물질 함유
• • 천연 항생제로서의 강력한 항균 작용
• • 부작용이 적은 자연친화적 성분

The Bad

• • 벌 관련 제품 알레르기가 있는 경우 섭취 불가
• • 품질에 따른 가격 차이가 큼
• • 원산지와 추출 방식에 따른 효능 차이 발생

 

반복되는 호흡기 질환으로 고민하는 분

생활 패턴이 실외에서 실내 활동으로 늘어나면서, 호흡기 건강이 나빠지는 분들이 많아지고 있는데요. 2023년 발표된 연구에 따르면, 프로폴리스의 플라보노이드 성분은 호흡기 상피세포를 보호하고 면역 반응을 조절하는 것으로 나타났습니다.

특히 계절성 알레르기나 미세먼지로 인한 호흡기 문제를 겪는 분들에게 주목할 만한 결과인데요. 프로폴리스의 주요 성분인 CAPE(카페익산 페네틸 에스터)는 호흡기 염증을 완화하고 면역 세포의 활성을 조절하는 것으로 확인되었습니다.

 

구강 건강이 염려되는 분

최근 발표된 임상연구 결과를 보면, 프로폴리스의 항균 작용이 구강 내 유해균 증식을 효과적으로 억제하는 것으로 나타났습니다. 특히 잇몸 질환의 주요 원인균에 대한 항균 효과가 입증되었는데요.

치주염이나 치은염으로 고민하시는 분들에게는 프로폴리스가 효과가 있을 수 있습니다. 프로폴리스의 성분이 항염 작용을 일으켜 잇몸 조직의 염증을 감소시키고, 치아 주변 조직의 재생을 돕는 것으로 밝혀졌기 때문이죠.

 

피부 건강과 노화가 걱정되는 분

프로폴리스에서 가장 유명한~ 널리 알려진 성분이 바로 항산화 작용입니다. 2023년 발표된 연구에서는 프로폴리스 추출물이 피부 세포의 콜라겐 생성을 촉진하고, 멜라닌 생성을 조절하는 것으로 확인되었기 때문에,

피부 트러블이나 조기 노화로 고민하시는 분들이라면 한번 투자할만한 식품입니다. 프로폴리스에 포함된 폴리페놀 성분이 활성산소로부터 피부 세포를 보호하고, 염증 반응을 조절하는 것으로 알려져 있습니다.

 

만성 피로와 스트레스에 시달리는 분

이것도 마찬가지로 프로폴리스에 있는 항산화 효과인데요. 고질적인 문제인 만성 피로와 스트레스는 면역력 저하의 주요 원인이 되는데, 프로폴리스의 항산화 성분들이 만성 피로로 인한 세포 손상을 줄이고, 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특히 주목할 만한 것은 프로폴리스의 아르테필린-C 성분인데요. 이 성분은 스트레스로 인한 산화 스트레스를 감소시키고, 세포의 미토콘드리아 기능을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

섭취 시 주의사항

프로폴리스가 이렇게나 좋은데 나도 먹어봐야지~ 하지만 그전에! 체크를 한번 해보셔야 하는데요.

복용 전에는 반드시 확인해야 할 사항들이 있습니다.

• 벌 관련 제품에 알레르기가 있는 경우
• 자가면역질환이 있는 경우
• 임신 중이거나 수유 중인 경우
• 특정 약물을 복용 중인 경우

이런 상황에 있으시다면, 프로폴리스를 먹는 건 피하셔야 합니다.

 

자주 묻는 질문

Q: 프로폴리스는 언제 섭취하는 것이 가장 좋나요?
A: 공복 시 흡수율이 가장 높습니다. 아침 식사 30분 전이나 취침 전 섭취를 권장드립니다.

Q: 프로폴리스와 다른 영양제를 함께 섭취해도 되나요?
A: 비타민C, 아연과 함께 섭취하면 면역력 강화에 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 다만, 항생제와는 동시 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

Q: 프로폴리스의 품질은 어떻게 구별하나요?
A: 원산지, 플라보노이드 함량, 추출 방식을 확인하세요. 특히 브라질 그린 프로폴리스는 아르테필린-C 함량을 체크하는 것이 중요합니다.

Q: 프로폴리스의 효과는 얼마나 걸려야 나타나나요?
A: 개인차가 있지만, 보통 꾸준히 섭취할 경우 4-6주 정도부터 변화를 느낄 수 있습니다.

Q: 프로폴리스 섭취 중 알레르기 반응이 나타나면 어떻게 해야 하나요?
A: 즉시 섭취를 중단하고 의료진과 상담하세요. 첫 섭취 시에는 소량부터 시작하는 것이 안전합니다.

 

마치며

프로폴리스가 필요한 사람에 대해 말씀드렸습니다.

프로폴리스는 무조건적인 섭취보다는 자신의 건강 상태와 필요성을 정확히 파악한 후 섭취를 결정하는 것이 바람직합니다. 위에서 설명드린 상황들에 해당하시는 분들이라면, 충분히 프로폴리스를 추천드리지만, 만약 그게 아니라면 충분히 건강하신 거니 현재의 생활패턴을 유지하시는 것으로도 충분합니다.

 

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