질염, 질유산균으로 해결할 수 있을까? 유산균 선택 가이드

질염 예방 및 치료에 대한 고민은 많은 여성들이 가지고 있는 중요한 문제 중 하나입니다. 이와 관련하여 질 유산균이 질염 예방에 효과적인지에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그렇기 때문에 질염은 질유산균으로 해결할 수 있는지 아래 내용을 참고해 보시기 바랍니다.

 

질염 예방과 치료에는

질유산균?

질염은 여성의 질 내 미생물 균형이 무너질 때 발생하는 염증성 질환으로, 가려움증, 분비물 증가, 냄새 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 이러한 질염을 예방하거나 증상을 완화하기 위해 질 유산균의 섭취가 효과적이라는 연구들이 점점 밝혀지고 있습니다.

 

 

질유산균은 어디에 좋을까?

 

질유산균을 먹을지? 말지? 고민하고 있다면 질유산균이 어디에 좋은지도 찾아봐야 하고, 꼭 먹어야 할 정도로 중요한 것인지를 먼저 알아보게 되는데요.

 

1. 질 유산균의 중요성은

질 내에는 다양한 미생물이 서식하고 있으며, 이 중 유익균으로 알려진 락토바실러스(Lactobacillus) 유산균이 주된 역할을 합니다. 이 유산균은 질 내 pH를 낮게 유지하여 병원성 세균의 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다. 따라서 질염을 예방하고, 질 내 건강을 유지하기 위해 "유산균의 섭취가 중요하다"라는 것이 주된 내용이 되겠습니다.

 

 

하지만 정말로 효과가 있나?

어떻게 효과가 나타날까?라는 의문이 드는 게 당연한 건데요.

 

그래서 질 유산균의 중요성에 대해 더 자세히 설명을 하자면,

 

질 내의 유산균, 특히 "Lactobacillus" 속의 세균들은 질 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 이 유산균들은 질 내에서 자연적으로 생성되는 산성 환경을 유지하여 병원성 세균의 증식을 막게 됩니다. 이러한 작을 통해서 질염을 포함한 여러 질 관련 감염으로부터 보호하는 데 중요한 역할을 하죠.

그런데 감염으로부터 취약해지면 세균이 증식하게 되고, 지속되면 질염이 발생하는 악순환이 발생하게 됩니다. 그래서 이를 방지하고 예방하고자 질유산균을 먹어야 하는 이유가 되는 것이죠.

 

2. 질 유산균의 역할은

질내 유산균, 특히 "Lactobacillus crispatus"와 "Lactobacillus jensenii"는 질 내에서 젖산을 생산하여 pH를 낮게 유지하도록 합니다. 이는 병원성 세균이나 곰팡이의 성장을 억제하는 데 도움이 되는 역할이죠.

Lactobacillus는 또한 과산화수소(H2O2)와 같은 항균 물질을 생산하여 병원균에 대해 방어의 기능을 하며, 이 과정에서 유산균이 우세하면 질 내 환경이 건강한 것이고, 병원성 세균이 우세할 때는 질염과 같은 감염이 발생할 가능성이 높아집니다

이 부분은 아래의 논문을 참고하였습니다.

<건강과 세균성 질염에 있어서 여성 질 미생물군>

질염, 특히 세균성 질염(Bacterial Vaginosis, BV)은 Lactobacillus의 감소와 병원성 세균의 증가로 인해 발생합니다. 연구에 따르면, Lactobacillus crispatus가 지배적인 질 내 환경은 안정적이고 건강한 상태를 나타내는 반면,

Lactobacillus iners가 지배적인 경우 질염의 재발 가능성이 더 높습니다. 이는 Lactobacillus iners가 다른 유산균과 달리 충분한 방어 물질을 생산하지 못하고, 질 내 환경의 변화에 더 민감하기 때문입니다.

이 부분은 아래 논문을 참고하였습니다.
<세균성 질염 : 치료 및 예방에 대한 접근 방식 검토>

이러한 논문과 여러 연구에서 Lactobacillus가 질염 예방에 중요한 역할을 한다는 사실이 강조되고 있습니다. 특히, Lactobacillus crispatus와 같은 종들은 항균 물질을 더 효과적으로 생산하고, 질 내 pH를 낮게 유지하여 병원균의 성장을 억제합니다. 반면, Lactobacillus iners가 우세한 환경에서는 질염이 더 자주 발생할 수 있습니다.

이 부분은 아래 논문을 참고하였습니다.
<세균성 질염의 진단 및 관리>

Diagnosis and Management of Bacterial Vaginosis: Summary of Evidence Reviewed for the 2021 Centers for Disease Control and Preve

 

이처럼 질 유산균은 질염 예방 및 건강한 질 내 환경을 유지하는 데 필수적이며, 다양한 연구가 이를 뒷받침하고 있습니다. 유산균의 섭취는 이러한 유익균의 질 내 정착을 도와 질염 발생을 억제하는 데 도움을 주고 있습니다.

 

어떤 질유산균을 먹어야 할까?

 

질 유산균을 선택할 때는 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 하는데요. 각기 다른 제품들이 다양한 유산균 종과 균주를 포함하고 있기 때문에, 자신의 상태와 목적에 맞는 제품을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.

1. 주요 유산균 균주 확인하기

질 건강에 효과적인 것으로 알려진 주요 유산균 균은

1. Lactobacillus crispatus

   (크리스파투스 유산균)

2. Lactobacillus jensenii

3. Lactobacillus gasseri

   (가세리 유산균)

4. Lactobacillus reuteri

   (루테리 유산균) 등이 있습니다.

 

이러한 균주들은 질 내에서 젖산을 생성하고, pH를 유지하며, 병원성 세균의 성장을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 이러한 균주를 포함하고 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

이 부분은 아래 논문을 참고했습니다.

<세균성 질염 : 치료 및 예방에 대한 접근 방식 검토>

 

 

2. 프로바이오틱스 형태

질 유산균 제품의 종류는 주로

1. 캡슐,
2. 정제 분말

3. 질내 투여 가능한 형태로 나옵니다.

 

구강으로 섭취하는 프로바이오틱스는 장에서 활성화된 후 질에 영향을 줄 수 있지만, 질내 투여형 제품은 직접적으로 질 내에서 작용할 수 있습니다. 따라서 증상이 심각한 경우에는 질내 투여형 제품이 더 빠르게 효과가 나타납니다.

입으로 먹는 제품은 먹기가 편하고, 간편하다는 장점이 있지만, 효과가 가장 떨어지는 단점이 있습니다. 그러나 이러한 장점이 가장 관리하기가 편하기 때문에 대부분은 캡슐과 분말 형태로 먹는 게 일반적입니다.

 

3. 제품의 유통기한 및 보관 방법

유산균은 살아있는 미생물이기 때문에 제품의 유통기한과 보관 방법이 매우 중요합니다. 냉장 보관이 필요한 제품들이 많으며, 유통기한이 지난 제품은 효과가 떨어질 수 있으므로 반드시 체크!

 

4. 임상 연구와 제품 리뷰

임상 연구 결과에 기반한 제품을 선택하는 것이 가장 신뢰할 수 있는 방법인데요. 특정 제품이 임상적으로 검증되었는지, 그리고 사용자의 리뷰가 긍정적인지 확인하는 것이 좋습니다. 여러 제품이 시장에 나와 있지만, 개인의 상황에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

 

5. 전문가와 상담하기

질염이 의심된다면 가장 먼저 병원에 방문하는 것이 좋습니다. 어찌 보면 그게 당연한 순서입니다.

질염이나 다른 질 건강 문제로 인해 유산균 섭취를 고려하고 있다면, 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 전문가의 조언을 통해 적합한 제품을 추천받을 수도 있거든요~

 

 

마치며

 

질염, 질유산균으로 해결할 수 있을까에 대해 말씀드렸습니다.

 

이러한 기준을 바탕으로 자신에게 맞는 질 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 질 환경을 유지하는 데 유산균이 중요한 역할을 하기 때문에, 올바른 제품 선택이 질 건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

이상 락꾸였습니다.

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