나만의 두통 없애는 법

잦은 두통 때문에 힘들어하시는 분들이 많은데요. 두통이 지속되면 어지러워지고 증상이 더 심해지면 구토까지 이어지게 됩니다. 별다른 이유도 없는데 두통으로 고통받고 계신다면 제가 쓰는 방법을 한번 해보시길 바랍니다.

 

 

 

두통의 증상이 오고 있다.

 

왼쪽 머리 관자놀이에서 머리를

쿡쿡 찌르는 것이 느껴집니다.

 

아직까지는 두통이라 하기엔

조금 거슬리는 단계처럼 보이지만,

곧 있으면 짜증 나는 단계가 찾아옵니다.

 

두통이라는 것이

내가 어떠한 일을 하고 있었는지?

무슨 일에 신경을 썼는지?

몸이 어디가 안 좋은 건지? 등

 

여러 이유를 추측 할 수는 있지만,

두통은 불현듯!

은근슬쩍 다가오는 경우가 많습니다.

 

 

 

두통만큼 짜증나는게 없다

 

두통이 오게 되면 당연히

머리가 아프게 됩니다.

 

머리가 아프면 저절로 인상이 

찌푸려지고, 몸이 위축되고,

신경질적으로 변하게 됩니다.

이러한 증상이 계속 유지하게 된다면!

 

어지러움을 느끼게 되고,

무기력해지게 되며,

더 심해지면 구토도 하게 됩니다.

 

머리가 자주 아파본 베테랑으로써

머리가 아파질 증상이 보이면

가장 먼저 하는 행동이 있습니다.

 

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두통 없애기

 

머리가 아파오는 느낌이 들면

가장 먼저 하는 일은?

 

1. 입 벌리기

몸에 힘이 들어가 있다는 것이

긴장을 하고 있다는 뜻도 됩니다.

 

그래서 과도한 긴장은 두통을

유발하기도 하기 때문에,

 

제가 가장 먼저 하는 행동은!

입을 벌리고 있기입니다!

 

나도 모르게 집중을 하거나,

고민을 할 때 입을 꾹 닫고,

이빨을 "앙" 다물고 있지 않으신가요?

 

몸에 힘을 빼는 가장 좋은 방법이

입을 벌리는 방법입니다.

 

입을 벌리게 되면 안면 근육이

풀어지기 때문에,

두통의 증상을 어느 정도

완화시켜 주는 효과가 있습니다.

 

 

커피 마시기

 

 

2. 카페인 마시기

입을 벌리고 힘을 빼고 있으면,

두통의 증상이 완화되기는 하지만,

이러한 상태를 계속해서 유지할 수는

없습니다. 

 

일을 하고 있기 때문이죠 ^^

그렇기 때문에 좀더 건전한 방법으로,

자체 치료를 시작하기 위해서는

카페인을 먹는 방법을 쓰게 됩니다.

 

카페인은 커피, 녹차에,

많이 들어있는데요. 저는 진한

아메리카노를 한잔 먹습니다.

 

커피믹스를 먹는게 아니라!

아메리카노를 먹는 다는 거~

 

커피를 부담스러워 하시는 분들은

녹차나, 홍차를 드시면 되겠습니다.

 

 

3. 이빨 닦기

저희 집안에서 대대로 전해

내려오는 비법으로,

머리가 아플 땐 이빨을 닦습니다.

 

전혀 연관이 없어보이지요?

그런데 효과가 있습니다.

 

입안을 상쾌하게 함으로써~

머리도 상쾌하게 만든다?라는...

 

정확한 이유를 설명드리고 싶지만,

효과는 있는데 뭐라 설명해야 할지를

솔직히 모르겠습니다 ^^

 

<이빨 닦는데 2~3분 걸리면 그건...> ↓↓

치아관리! 이빨 제대로 닦는 방법. 칫솔질과 치약 확인

 

이빨 닦는 것이 여건상 어려우신

분들은 가글도 좋은 방법인데요.

 

가글도 여러 제품이 있으니,

아래글을 보시고 선택하시면 됩니다.

<가그린과 리스테린의 차이는?>

 

 

4. 스마트폰은 잠시...

머리가 아플 땐 스마트폰을 잠시

내려두시는 것이 좋습니다.

 

두통은 초반에 빨리 대처하지 않으면

증상이 쉽게 악화됩니다.

 

그래서 내 눈을 어지럽히는~

어지럽히게 만들어주는 행동들을,

잠시 차단하는 게 좋습니다.

 

대단한 걸 하는 게 아니라

휴대전화를 잠시 쳐다보지 말기,

컴퓨터에서 잠시 멀어지기,

TV를 잠시 끄기 등의 행동입니다.

 

 

5. 약 먹기

저는 항상 두통약 1통을 가지고 다닙니다.

 

효과가 가장 빠르고,

효과가 즉시 나타나고,

가장 쉽게 대처할 수 있기 때문이죠.

 

하지만 급할 때나, 정말 머리가 아프지

않은 경우에는 약은 잘 먹지 않습니다.

 

약을 먹으면 효과는 좋지만,

약에 기대고 싶지 않다는 심리랄까요~

 

 

 

 

마치며

 

나만의 두통 없애는 법에 대해

말씀드렸습니다.

 

1~4번까지의 방법을 써보시고,

그래도 두통이 가라앉지 않으신다면

약을 먹는 것을 추천드립니다.

 

처음부터 약을 먹는 것에 익숙해지면,

나중에 약이 없을 땐, 그 고통을

견디기 힘이 들 수도 있기 때문입니다.

 

이상 락꾸였습니다.

작두콩 차 드셔보셨나요? 어마어마하게 고소합니다.