관절 건강에 좋은 건강보조제 선택하기 / 콘드로이친과 오메가-3 등

나이가 들어가면 가장 먼저 이상 신호가 오는 곳이 바로 관절입니다. 사람이 걷고, 움직이는데 가장 많이 쓰이는 곳도 관절입니다. 그래서 관절 건강을 위해 건강보조제를 고민하시는 분들이 많은데요. 그래서 준비했습니다 ^^

 

 

관절을 챙기자!

 

우리 몸에서 가장 중요하고 일상생활에

큰 영향을 미치는 부분 중 하나가

바로 '관절'입니다.

 

관절은 우리가 걷거나, 앉거나, 일상의

다양한 활동을 할 때 필수적인 역할을

하는 신체 부위입니다.

 

특히 나이가 들면서 관절 건강이

더욱 중요해지는데요.

시간이 흐르면서 관절이 예전처럼 유연하지

않고, 가끔은 통증을 느낄 수도 있습니다.

 

이러한 변화를 겪는 것은 자연스러운

현상이지만, 우리는 아프지 않고 건강하게

늙어가길 원하고 있습니다.

아픈 건 당연히 싫으니까요 ^^;

 

이때 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 것 중

하나가 바로 '건강보조제'인데요.

 

건강보조제는 우리 몸에 필요한 영양분을

공급해 관절을 건강하게 유지하는 데 도움을

줄 수 있습니다.

 

아래 글에서는

관절 건강에 좋은 건강보조제와 그 성분들을

자세히 알아보고,

 

어떻게 하면 우리의 관절을 건강하게 유지할

수 있는지에 대해 말씀드려 보겠습니다.

 

 

대표적인 관절 치료제인

글루코사민과 콘드로이친

우리가 매일 걷고 움직일 때,

관절은 마치 기계의 부품처럼 움직입니다.

 

그런데 시간이 지나면서 이 부품들이

마모되기 시작하죠.

 

특히 관절염은 많은 분들이 경험하는

흔한 문제인데요. 꼭 노화가 되었다고 관절에

문제가 생기는 것은 아닙니다.

 

어떠한 자세로 행동을 하느냐?

어떻게 운동을 하고 있느냐? 등의

 

이유에 따라서 젊은 사람들도 관절염에

걸릴 수가 있습니다.

 

이처럼 관절이 안 좋아지는 이유는 매우

많고,증상도 다양한데요.

시중에 판매하고 있는 관절염에 좋은~

건강보조제는 거의 아래와 같은 성분들을

가지고 있습니다.

 

1. 글루코사민

이 성분은 우리 몸에서 자연적으로 생성되며,

관절의 연골을 건강하게 유지하는 데 필요한

물질이라 할 수 있습니다.

 

글루코사민은 연골의 관절을 부드럽게

움직이게 해주는 쿠션 같은 역할을 하게

해주는 기능이 있습니다.

 

나이가 들면서 연골이 닳아서 관절 통증이

생길 수 있는데, 이때 글루코사민 보충을

통해 연골을 튼튼하게 하고~

통증을 줄이기 위해 먹게 되는 것이죠.

 

 

2. 콘드로이친

콘드로이친 역시 연골의 중요한

구성 요소 중 하나입니다.

 

이 성분은 연골에 수분을 유지하고,

관절의 탄력을 높여주는 역할을 합니다.

 

콘드로이틴은 관절염으로 인한

통증과 염증을 완화시키고,

관절의 건강을 개선하는 데 효과가

있습니다.

 

그래서 관절에 좋은 건강보조제를 찾으면,

 

1. 부드럽게 해주는 글루코사민과

2. 통증과 염증을 치료해 주는 콘드로이친이

 

같이 포함되어 있는 경우가 많습니다.

 

이 두 성분은 서로 보완적으로 작용하여

관절염의 증상을 완화시키고,

관절의 건강을 도와주기 때문에

거의 하나의 세트라고 생각하시면 됩니다.

 

혹시나 건강보조제를 선택할 때

제품의 광고를 잘 보시고,

글루코사민과 콘드로이친이 함께 들어

있는지 확인해 보시는 것이 좋습니다.

 

 

메틸설포닐메탄 (MSM)

 

관절의 건강을 돕는 또 다른 중요한 성분은

'MSM'이라고 불리는 메틸설포닐메탄입니다.

 

MSM은 자연에서 발견되는 유기 황화합물로,

관절에 도움을 주는 물질입니다.

 

이름이 조금 생소하게 들리실 텐데요.

쉽게 말하면 먹을 수 있는 유황!

또는 식이 유황이라고 말할 수 있겠습니다.

 

중요한 건 이 긴 이름의 성분이

관절의  어디에 좋은 것인가?인데요.

 

1. 관절의 유연성 증진

MSM은 관절의 유연성을 높이는 데

도움을 줍니다.

 

관절이 유연할수록 움직임이 더 부드럽고

편하게 움직일 수 있는데요.

 

이렇게 움직일 수 있도록 유연성에 좋다~

라고 말씀드릴 수 있습니다.

 

2. 통증 완화

MSM은 염증을 줄이고 통증을 완화하는

효과도 있습니다.

 

이는 특히 관절염을 앓고 계신 분들에게는

큰 도움이 될 수 있는 물질이기도 합니다.

 

3. 다른 곳에도 좋다

MSM은 관절 건강뿐만 아니라,

신체의 면역 체계 강화, 피부 건강 개선

등에도 다양한 장점이 있는 물질이기도

합니다.

 

MSM에 대해 정리해 보면!

관절의 유연성을 높이고, 통증을 줄이는 데

도움을 줄 수 있는 물질이라고 할 수

있습니다.

 

 

히알루론산(hyaluronic acid)

 

관절 건강에 도움을 주는 또 다른 중요한

성분은 바로 '히알루론산'입니다.

 

요즘에 가장 인기 있는 화장품들이

히알루론산이 들어있는 제품들입니다.

 

히알루론산은 물을 많이 머금고 있는

물질이기 때문에 스킨케어 제품 등의

화장품에 대표적으로 쓰이고 있긴 하지만,

                      ↓ ↓

로션에 들어가는 히알루론산이 뭘까?

 

관절 건강에도 매우 효과가 좋은

성분이라 할 수 있습니다.

 

조금 자세히 설명드리자면,

히알루론산은 우리 몸 곳곳에 자연적으로

존재하는 물질로, 특히 관절에 많이

분포되어 있습니다.

 

하지만 관절을 많이 쓰고, 노화가 진행

되면서 히알루론산의 생성이 줄어들기

때문에!

 

우리는 보충의 개념으로

히알루론산이 들어간 제품을 선택하는

경우도 있습니다.

 

히알루론산이 관절에

어떻게 도움을 주는지 말씀드리겠습니다.

 

1. 관절의 윤활제

히알루론산은 관절에서 윤활유 역할을

하게 되는데요.

 

관절 사이의 마찰을 줄여주어 움직임이

부드럽고 편안하게 만들어줍니다.

이렇게 되면 관절이 원활하게 움직일 수

있게 됩니다.

 

2. 관절의 탄력 증진

히알루론산은 관절의 탄력을 증진시키는

데 중요한 역할을 합니다.

 

관절의 탄력이 좋으면

움직임이 더욱 유연해지고,

관절 손상 위험이 줄어들게 됩니다.

 

3. 염증 감소 및 회복 촉진

히알루론산은 관절의 염증을 감소시키고,

손상된 관절의 회복을 촉진하는 데

도움을 줍니다.

 

관절이 아프기 전에~

관절염과 같은 질환의 예방과

평소에도 꾸준한 관리를 원하신다면~

 

히알루론산이 들어간 제품을 선택하시면

되겠습니다.

 

연골에 좋다는 또다른 건강보조제!

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프로테오글리칸이란 / 특징과 효과는?

 

오메가-3 지방산

 

가장 많이 들어봤고~

요즘 효과가 있다? 없다?로 유명세를

타고 있는 오메가-3 지방산입니다.

 

예전부터 관절에 좋은 성분으로 

가장 먼저 알려진 성분인데요.

 

오메가-3 지방산은 주로 지방이 풍부한

생선, 견과류, 식물성 기름 등에서 찾을 수

있는 필수 지방산입니다.

 

이 성분이 우리 몸, 특히 관절 건강에

어떻게 도움을 주는지 알아보겠습니다.

 

1. 염증 감소

오메가-3 지방산은 강력한 항염증 효과를

가지고 있다고 알려져 있습니다.

 

염증은 관절염과 같은 관절 질환의

주요 원인 중 하나로,

오메가-3는 이러한 염증을 줄이는 데

도움을 준다고 알려져 있습니다.

 

2. 관절 통증 완화

오메가-3 지방산은 관절 통증을 경감시키는

데에도 효과적으로 알려져 있는데요.

 

관절염 환자들에게 오메가-3 보충은

통증 완화와 함께 관절의 기능 개선에도

괜찮은 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

3. 다른 곳에도 좋다

오메가-3는 관절 건강뿐만 아니라,

심장 건강, 뇌 건강, 면역 체계 강화 등

전반적인 건강에도 다양한 장점이 있습니다.

 

오메가-3 지방산을 함유한 건강보조제는

관절 건강을 지키는 데 훌륭한 선택이

될 수 있습니다. 하지만 요즘에는 오메가-3에

대해 논란이 있기 때문에,

 

복용하기 전에는 건강 상태와 필요에 맞게

전문가의 조언을 듣는 것이 좋겠습니다.

 

하지만 오메가-3을 먹었다고 해서

우리 몸에 나쁜 영향을 끼치는 것은 아니기

때문에 크게 걱정을 하실 필요는 없습니다.

 

<커피 대신 관절에 좋은 차 마시기!>

                     ↓ ↓

타히보 추출물이 관절에 좋다는데.. 타히보차의 효능은?

 

관절 건강에 좋은 건강보조제

선택하기 결론은?

관절 건강에 좋은 건강보조제 선택하기

콘드로이친과 오메가-3등에 대해

말씀드렸습니다.

 

관절 건강에 좋은 다양한 보조제와 그

성분들에 대해 말씀드렸습니다.

 

하지만 모든 보조제가 모든 사람에게

맞는 것은 아닙니다.

 

각자의 건강 상태와 필요에 맞는 제품을

선택하는 것이 중요하며,

 

뭔가 이상하다?라는

부작용이 느껴지신다면,

 

반드시 의사나 전문가와 상담하여,

자신의 몸에 맞는 제품을 찾는 것이

좋습니다.

 

이상 락꾸였습니다.

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